1 00:00:07,741 --> 00:00:09,041 खाली 2 00:00:09,843 --> 00:00:10,943 唷咻 3 00:00:24,858 --> 00:00:25,858 唷咻 4 00:00:33,700 --> 00:00:35,000 इतना गर्म 5 00:00:35,368 --> 00:00:36,568 唷咻 6 00:00:39,939 --> 00:00:41,173 इसलिए 7 00:01:21,715 --> 00:01:22,948 यह ठीक होना चाहिए 8 00:01:23,550 --> 00:01:24,717 ठीक है 9 00:01:35,695 --> 00:01:38,697 ठीक है, अगले सप्ताह की मैराथन 10 00:01:38,765 --> 00:01:41,967 प्रथम आना चाहिए और स्वर्ण पदक प्राप्त करना चाहिए 11 00:01:51,177 --> 00:01:52,511 唷咻 12 00:01:54,514 --> 00:01:57,750 मैंने सुबह-सुबह व्यायाम किया 13 00:01:58,952 --> 00:02:01,653 लेकिन स्ट्रेचिंग जरूरी है 14 00:02:05,024 --> 00:02:06,992 यह महत्वपूर्ण है 15 00:02:08,895 --> 00:02:11,196 इसे अच्छे से करना होगा 16 00:02:30,483 --> 00:02:32,284 बहुत थकानभरा 17 00:02:38,825 --> 00:02:41,126 अधिक मेहनत करनी होगी 18 00:02:41,227 --> 00:02:42,361 唷咻 19 00:02:51,237 --> 00:02:53,172 बहुत थक गया हूं 20 00:02:54,174 --> 00:02:57,109 फिर ट्रेडमिल पर दौड़ना शुरू करें 21 00:03:20,867 --> 00:03:25,604 चैंपियन 22 00:03:25,872 --> 00:03:30,476 राउरौ 23 00:03:30,777 --> 00:03:33,679 मुझे राउरू के लिए कड़ी मेहनत करनी होगी 24 00:03:43,123 --> 00:03:45,224 बहुत हो गया दौड़ना 25 00:03:45,859 --> 00:03:46,959 唷咻 26 00:03:51,765 --> 00:03:54,700 आज मुझे बहुत पसीना आ रहा है 27 00:03:58,004 --> 00:03:59,171 इतना गर्म 28 00:04:01,674 --> 00:04:02,241 नमस्ते 29 00:04:02,675 --> 00:04:03,642 नमस्ते 30 00:04:04,744 --> 00:04:06,478 कृपया मुझे और सलाह दें कृपया मुझे और सलाह दें 31 00:04:06,713 --> 00:04:10,749 श्री कुरोई हम पहली बार किससे मिले? मैं कोच कुरोई हूं 32 00:04:11,317 --> 00:04:12,684 कृपया मुझे कुछ सुझाव दें 33 00:04:13,086 --> 00:04:13,986 सलाह के लिए बस मुझसे पूछो, ज़ियाओयोंग। 34 00:04:14,287 --> 00:04:14,953 ज़ियाओयोंग 35 00:04:15,255 --> 00:04:16,889 हाँ पहली मुलाकात 36 00:04:16,923 --> 00:04:17,856 पहली मुलाकात 37 00:04:18,058 --> 00:04:22,327 क्या आप आज मेरे साथ प्रशिक्षण शुरू करना चाहते हैं? 38 00:04:23,263 --> 00:04:24,563 मैं युको हूं 39 00:04:24,564 --> 00:04:25,364 मिस युको 40 00:04:26,399 --> 00:04:28,100 कृपया मुझे भविष्य में और सलाह दें 41 00:04:28,435 --> 00:04:29,735 कृपया मुझे कुछ सुझाव दें 42 00:04:29,903 --> 00:04:33,472 सच कहूँ तो, अगले सप्ताह एक मैराथन है 43 00:04:33,473 --> 00:04:40,145 यदि आप चैंपियनशिप जीतते हैं, तो पुरस्कार स्वर्ण पदक होगा 44 00:04:40,814 --> 00:04:42,481 सही हाँ 45 00:04:42,882 --> 00:04:46,518 गोल्ड मेडल, मेरे पति भी बहुत खुश होंगे 46 00:04:47,620 --> 00:04:48,387 हाँ 47 00:04:48,488 --> 00:04:52,391 और मैं समुदाय के लोगों से हारना नहीं चाहता। 48 00:04:52,525 --> 00:04:53,258 इतना ही 49 00:04:53,293 --> 00:04:54,126 हाँ 50 00:04:54,160 --> 00:04:58,664 इस जिम में कई लोग ऐसे भी हैं जो आस-पास के समुदायों से हैं। 51 00:04:59,332 --> 00:05:00,699 यह सही है 52 00:05:00,700 --> 00:05:02,267 तब आप बिल्कुल नहीं हार सकते 53 00:05:02,268 --> 00:05:04,737 मुझे उम्मीद है कि आप अच्छा प्रदर्शन कर सकेंगे 54 00:05:04,738 --> 00:05:07,373 मैं तुम्हें कुछ खास सिखाऊंगा 55 00:05:07,374 --> 00:05:08,741 कृपया मुझे कुछ सुझाव दें 56 00:05:08,742 --> 00:05:12,478 कृपया मुझे सख्ती से सिखाएं 57 00:05:12,479 --> 00:05:14,413 फिर लक्ष्य स्वर्ण पदक है 58 00:05:14,414 --> 00:05:16,281 हाँ, तुम्हें यह अवश्य मिलना चाहिए 59 00:05:16,282 --> 00:05:18,650 तो तुरंत शुरू करें 60 00:05:19,352 --> 00:05:22,388 क्या मैं पहले आपके रनिंग फ़ॉर्म पर एक नज़र डाल सकता हूँ? 61 00:05:22,789 --> 00:05:23,756 ज़रूर 62 00:05:25,525 --> 00:05:28,460 इस मशीन का प्रयोग करें 63 00:05:29,929 --> 00:05:32,064 क्या इसका उपयोग करना ठीक है? 64 00:05:32,165 --> 00:05:33,399 कर सकना 65 00:05:34,134 --> 00:05:37,002 लेकिन शुरुआत में अपने आप पर बहुत अधिक दबाव न डालें 66 00:05:37,003 --> 00:05:37,403 अच्छा 67 00:05:38,071 --> 00:05:39,471 बहुत घबराया हुआ 68 00:05:39,873 --> 00:05:41,373 देखना चाहते हैं 69 00:05:41,374 --> 00:05:44,343 बस अपनी सामान्य मुद्रा पर बने रहें 70 00:05:44,644 --> 00:05:46,845 वह शुरू होने वाला है 71 00:05:54,387 --> 00:05:57,189 क्या आप आमतौर पर इसी गति से दौड़ते हैं? 72 00:05:57,557 --> 00:05:58,624 हाँ 73 00:06:00,493 --> 00:06:01,727 बहुत अच्छा 74 00:06:02,262 --> 00:06:03,729 धन्यवाद 75 00:06:08,902 --> 00:06:10,335 हालाँकि बहुत अच्छा है 76 00:06:10,503 --> 00:06:14,173 लेकिन आप अपने हाथों की गतिविधियों पर अधिक ध्यान दे सकते हैं 77 00:06:14,507 --> 00:06:15,007 अच्छा 78 00:06:15,175 --> 00:06:18,544 आप अपने हाथों पर थोड़ा ध्यान केंद्रित कर सकते हैं 79 00:06:19,446 --> 00:06:20,512 बहुत अच्छा 80 00:06:20,613 --> 00:06:22,147 क्या वह सही है? 81 00:06:22,549 --> 00:06:24,416 बहुत औसत 82 00:06:25,552 --> 00:06:27,052 अच्छी मुद्रा 83 00:06:27,954 --> 00:06:29,555 धन्यवाद 84 00:06:29,689 --> 00:06:31,490 पहले से भी बेहतर 85 00:06:31,624 --> 00:06:32,791 वास्तव में? 86 00:06:37,564 --> 00:06:39,998 क्या इस तरह भागना ठीक है? 87 00:06:41,534 --> 00:06:42,568 क्या मुझे अनुमति है? 88 00:06:42,736 --> 00:06:46,338 बहुत अच्छी लय 89 00:06:48,208 --> 00:06:49,775 अपनी सांसों पर भी ध्यान दें 90 00:06:49,876 --> 00:06:50,309 अच्छा 91 00:06:50,410 --> 00:06:53,145 नाक से सांस लें और मुंह से सांस छोड़ें 92 00:06:53,713 --> 00:06:55,280 मेँ कोशिश करुंगा 93 00:06:58,284 --> 00:06:59,918 अपनी ठुड्डी को थोड़ा और अंदर की ओर खींचें 94 00:07:00,120 --> 00:07:00,819 अच्छा 95 00:07:02,422 --> 00:07:04,323 नीचे मत देखो 96 00:07:04,557 --> 00:07:05,324 अच्छा 97 00:07:07,527 --> 00:07:09,962 पहले से काफी बेहतर 98 00:07:10,630 --> 00:07:13,999 दौड़ने की मुद्रा बहुत महत्वपूर्ण है 99 00:07:14,167 --> 00:07:14,967 अच्छा 100 00:07:20,040 --> 00:07:22,474 यह सचमुच अच्छा लगता है 101 00:07:23,410 --> 00:07:24,176 बहुत अच्छा 102 00:07:24,310 --> 00:07:27,880 क्या मैं आगे और पीछे से पुष्टि कर सकता हूँ? 103 00:07:28,081 --> 00:07:29,548 ठीक है 104 00:07:30,450 --> 00:07:32,985 दूर तक आगे देखो 105 00:07:34,054 --> 00:07:34,920 अच्छा 106 00:07:36,790 --> 00:07:38,490 बहुत अच्छा 107 00:07:39,192 --> 00:07:41,493 कोहनियाँ और पीछे 108 00:07:45,231 --> 00:07:49,001 बहुत अच्छा. साँस लेने का तरीका भी मत भूलना. 109 00:07:53,339 --> 00:07:55,941 क्या यह गति ठीक है? 110 00:07:56,109 --> 00:07:57,576 वह ठीक है 111 00:07:59,079 --> 00:08:00,512 बहुत अच्छा 112 00:08:01,047 --> 00:08:02,548 क्योंकि मैं मैराथन में भाग लेना चाहता हूं 113 00:08:02,982 --> 00:08:04,183 मुझे कड़ी मेहनत करनी है 114 00:08:05,418 --> 00:08:07,319 42 किलोमीटर बहुत लंबा समय है 115 00:08:07,454 --> 00:08:08,387 हाँ 116 00:08:17,097 --> 00:08:20,833 ठीक है. आसन पहले से ही बहुत अच्छा है. 117 00:08:21,234 --> 00:08:22,368 कोई बात नहीं 118 00:08:23,803 --> 00:08:25,204 शायद अभी भी दिक्कतें होंगी 119 00:08:26,106 --> 00:08:27,873 फिर पहले आराम करें 120 00:08:27,874 --> 00:08:30,909 यहां जाएं और कुछ स्ट्रेचिंग करें 121 00:08:31,177 --> 00:08:33,045 आपको एक अच्छे खिंचाव की जरूरत है 122 00:08:33,046 --> 00:08:33,912 जानता था 123 00:08:33,913 --> 00:08:35,114 तो पर आजा 124 00:08:35,148 --> 00:08:36,014 अच्छा 125 00:08:36,716 --> 00:08:39,318 अभी भी थका हुआ हूं 126 00:08:40,320 --> 00:08:42,621 नहीं, नहीं, मैं और अधिक प्रयास करूँगा 127 00:08:42,689 --> 00:08:43,355 अपने आप को मजबूर मत करो 128 00:08:43,456 --> 00:08:45,524 तो चलिए स्ट्रेच करते हैं 129 00:08:46,693 --> 00:08:49,228 सबसे पहले अपने पैरों से स्ट्रेचिंग शुरू करें 130 00:08:49,229 --> 00:08:49,828 सबसे पहले पैरों से शुरुआत करें 131 00:08:50,497 --> 00:08:51,130 पहले इस पैर से शुरुआत करें 132 00:08:51,231 --> 00:08:52,364 दाहिना पैर नीचे 133 00:08:52,365 --> 00:08:53,832 ठीक है, दाहिना पैर नीचे 134 00:08:53,900 --> 00:08:57,069 फिर बछड़ा 135 00:08:57,237 --> 00:08:59,304 यहां की मांसपेशियों को अलग खींचें 136 00:08:59,639 --> 00:09:01,006 यहां ध्यान दें 137 00:09:03,710 --> 00:09:05,310 इसे यहां आज़माएं 138 00:09:05,311 --> 00:09:06,278 क्या ऐसा है? 139 00:09:07,013 --> 00:09:08,247 यह बहुत खुला महसूस होता है 140 00:09:09,082 --> 00:09:09,615 क्या यह बहुत खुला है? 141 00:09:09,616 --> 00:09:11,083 बहुत खुला हुआ 142 00:09:12,585 --> 00:09:15,921 निचला शरीर काफी मजबूत और स्थिर है। 143 00:09:15,922 --> 00:09:16,922 वास्तव में? 144 00:09:18,958 --> 00:09:20,592 लंबी दूरी के लिए उपयुक्त 145 00:09:20,593 --> 00:09:21,493 वास्तव में? 146 00:09:21,861 --> 00:09:23,796 काश मेरे पास थोड़ी और मांसपेशियाँ होतीं 147 00:09:23,797 --> 00:09:24,963 थोड़ा सा और? 148 00:09:24,964 --> 00:09:26,699 मुझे लगता है ये काफी है 149 00:09:27,133 --> 00:09:28,167 हाँ? 150 00:09:28,735 --> 00:09:30,335 फिर अपने पैर बदल लें 151 00:09:34,774 --> 00:09:36,975 एक कोच होने से वास्तव में फर्क पड़ता है 152 00:09:37,210 --> 00:09:40,312 स्वयं अभ्यास करने में बहुत अंतर होता है 153 00:09:40,513 --> 00:09:43,015 कहां ठीक है? 154 00:09:46,319 --> 00:09:49,888 नितंबों के पास की मांसपेशियां आसानी से तनावग्रस्त हो जाती हैं 155 00:09:50,023 --> 00:09:51,123 हाँ 156 00:09:53,593 --> 00:09:54,059 अच्छा 157 00:09:54,661 --> 00:09:57,563 लगभग फैला हुआ 158 00:09:58,131 --> 00:09:59,264 वास्तव में? 159 00:09:59,766 --> 00:10:01,467 हाँ, मेरा शरीर हल्का हो गया है। 160 00:10:01,568 --> 00:10:03,569 सचमुच? यह अच्छा है 161 00:10:04,237 --> 00:10:08,073 प्रतियोगिता भी नजदीक आ रही है 162 00:10:08,375 --> 00:10:12,044 आइए आज से निचले शरीर पर ध्यान देना शुरू करें। 163 00:10:12,078 --> 00:10:13,045 ठीक है, आपको परेशान करने के लिए क्षमा करें। 164 00:10:13,179 --> 00:10:15,514 ठीक है, आइए नीचे बैठकर शुरुआत करें। 165 00:10:15,582 --> 00:10:17,082 नीचे बैठना 166 00:10:18,451 --> 00:10:19,151 कोई विचार है कि यह कैसे करना है? 167 00:10:19,319 --> 00:10:19,718 मुझे बिल्कुल नहीं पता 168 00:10:20,353 --> 00:10:21,854 अपने हाथ पीछे करो 169 00:10:23,289 --> 00:10:25,991 आपके पैरों की चौड़ाई आपके कंधों के बराबर है 170 00:10:25,992 --> 00:10:26,425 अच्छा 171 00:10:26,426 --> 00:10:28,127 इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप सामने की ओर मुंह करें 172 00:10:28,128 --> 00:10:28,560 इस तरह 173 00:10:29,195 --> 00:10:31,363 कंधे की चौड़ाई से अलग खुला 174 00:10:32,465 --> 00:10:34,933 फिर धीरे-धीरे अपने नितंबों को नीचे करें 175 00:10:38,705 --> 00:10:39,838 इतना खराब भी नहीं 176 00:10:40,473 --> 00:10:42,641 क्या आपका बट थोड़ा और नीचे जा सकता है? 177 00:10:42,642 --> 00:10:43,108 अच्छा 178 00:10:45,545 --> 00:10:48,580 यदि आप थोड़ा नीचे जाते हैं, तो आप अपने निचले शरीर को बेहतर ढंग से प्रशिक्षित कर सकते हैं। 179 00:10:48,581 --> 00:10:49,681 वहाँ जाएँ? 180 00:10:49,682 --> 00:10:50,516 कर सकना 181 00:10:50,517 --> 00:10:51,050 अच्छा 182 00:10:51,051 --> 00:10:53,419 यदि आगे की ओर झुकना आसान हो तो कोई बात नहीं। 183 00:10:53,420 --> 00:10:53,852 अच्छा 184 00:10:55,555 --> 00:10:56,622 और नीचे जाओ 185 00:10:56,623 --> 00:10:57,689 फिर से नीचे जाओ? 186 00:10:57,690 --> 00:11:00,159 आप जितना आगे बढ़ेंगे, यह उतना ही अधिक प्रभावी होगा 187 00:11:00,160 --> 00:11:00,859 अच्छा 188 00:11:00,860 --> 00:11:02,094 क्या यहाँ तंगी महसूस होती है? 189 00:11:02,395 --> 00:11:03,629 बहुत अच्छा लग रहा है 190 00:11:05,565 --> 00:11:08,267 बिलकुल सीधा 191 00:11:08,368 --> 00:11:11,303 धीरे धीरे. क्या यह ठीक है? 192 00:11:11,738 --> 00:11:12,805 कोई फर्क नहीं पड़ता कि 193 00:11:15,575 --> 00:11:18,444 बट में मांसपेशियां होती हैं 194 00:11:19,379 --> 00:11:23,048 यह सच है कि शरीर की मांसपेशियों का सही ढंग से उपयोग होता है 195 00:11:23,116 --> 00:11:23,582 हाँ 196 00:11:23,583 --> 00:11:24,817 यह कैसी लगता है? 197 00:11:24,984 --> 00:11:27,386 हाँ, मुझे बहुत अच्छा लग रहा है 198 00:11:27,454 --> 00:11:30,255 आगे मैं पीठ की स्थिति की पुष्टि करना चाहता हूं 199 00:11:30,423 --> 00:11:32,291 क्या मैं उस तरह से सामना कर सकता हूँ? 200 00:11:32,392 --> 00:11:33,859 फिर वही क्रिया करें 201 00:11:33,893 --> 00:11:34,793 अच्छा 202 00:11:35,528 --> 00:11:37,096 समान गति 203 00:11:43,703 --> 00:11:45,471 बहुत गहराई तक बैठना 204 00:11:46,639 --> 00:11:47,873 अति खूबसूरत 205 00:11:48,141 --> 00:11:49,441 धन्यवाद 206 00:11:57,083 --> 00:11:57,683 और गहरा 207 00:11:57,884 --> 00:11:59,618 ठीक है 208 00:12:02,055 --> 00:12:02,788 अच्छा 209 00:12:03,089 --> 00:12:04,022 अच्छा 210 00:12:04,357 --> 00:12:05,357 कोई फर्क नहीं पड़ता कि 211 00:12:05,625 --> 00:12:07,526 बहुत थकानभरा 212 00:12:08,628 --> 00:12:09,695 आराम करो 213 00:12:09,863 --> 00:12:10,729 अच्छा 214 00:12:13,233 --> 00:12:15,134 लगता है तुम्हें फिर से पसीना आ रहा है 215 00:12:15,535 --> 00:12:16,135 हाँ 216 00:12:16,569 --> 00:12:18,370 क्या मैं तौलिये का उपयोग कर सकता हूँ? 217 00:12:18,438 --> 00:12:19,271 कर सकना 218 00:12:20,573 --> 00:12:26,278 मैंने समुदाय के अन्य प्रतियोगियों को नहीं सिखाया 219 00:12:26,446 --> 00:12:27,679 सही 220 00:12:27,814 --> 00:12:29,548 आपको उनसे तेज़ दौड़ने में सक्षम होना चाहिए 221 00:12:30,550 --> 00:12:32,751 इतना खुश 222 00:12:33,253 --> 00:12:36,855 क्या आप कुछ और खास चीज़ के साथ अपना वर्कआउट जारी रखना चाहते हैं? 223 00:12:37,090 --> 00:12:38,190 ठीक है, आपको परेशान करने के लिए क्षमा करें। 224 00:12:38,191 --> 00:12:38,991 अच्छा 225 00:12:39,592 --> 00:12:41,727 यह कुछ-कुछ वैसा ही है जैसे मैं अभी बैठा था। 226 00:12:42,062 --> 00:12:44,229 थोड़ा पसंद है 227 00:12:44,297 --> 00:12:48,834 क्या मैं दोबारा उसी स्थिति में बैठ सकता हूँ? 228 00:12:49,202 --> 00:12:49,968 क्या ऐसा है? 229 00:12:49,969 --> 00:12:51,503 धीरे-धीरे बैठ जाएं 230 00:12:52,639 --> 00:12:54,473 इसे बंद करो 231 00:12:54,474 --> 00:12:55,374 ठीक है रुको 232 00:12:56,309 --> 00:12:58,811 जब आप अपनी सीमा तक पहुंच जाएं तो धैर्य रखें 233 00:12:58,878 --> 00:12:59,578 अच्छा 234 00:13:00,714 --> 00:13:03,749 यहां बल प्रयोग करें 235 00:13:04,084 --> 00:13:04,483 अच्छा 236 00:13:04,484 --> 00:13:05,751 आप उसे महसूस करते हैं? 237 00:13:05,752 --> 00:13:07,019 बहुत अच्छा लग रहा है 238 00:13:07,887 --> 00:13:09,788 सीमा तक पहुँचने के लिए 239 00:13:10,323 --> 00:13:11,156 अच्छा 240 00:13:12,292 --> 00:13:15,794 अपना ध्यान यहीं लगाएं 241 00:13:18,298 --> 00:13:20,199 ऐसा लगता है जैसे वहां का चिकन इस्तेमाल किया गया हो 242 00:13:20,200 --> 00:13:20,999 हाँ? 243 00:13:25,271 --> 00:13:26,405 क्या आप दुखी होंगे? 244 00:13:27,006 --> 00:13:28,507 कोई बात नहीं 245 00:13:29,476 --> 00:13:30,843 अपनी सांसों पर भी ध्यान दें 246 00:13:40,787 --> 00:13:42,121 मनोवैज्ञानिक स्थिति भी महत्वपूर्ण है 247 00:13:42,522 --> 00:13:42,955 हाँ 248 00:13:42,956 --> 00:13:45,023 डगमगाओ मत 249 00:13:45,825 --> 00:13:47,693 जानता था 250 00:13:55,668 --> 00:13:57,803 यदि आप इसे यहां सहन नहीं करेंगे तो आपको अच्छे परिणाम नहीं मिलेंगे। 251 00:13:59,939 --> 00:14:00,939 यह सही है 252 00:14:02,842 --> 00:14:04,309 कृपया मेरा साथ दें 253 00:14:04,711 --> 00:14:06,545 इस मुद्रा को बनाए रखें 254 00:14:17,757 --> 00:14:20,959 मैं इसे मजबूत करने में आपकी मदद करूंगा 255 00:14:28,401 --> 00:14:29,234 वह 256 00:14:29,936 --> 00:14:31,804 मुझे सुदृढीकरण में आपकी सहायता करने की आवश्यकता है 257 00:14:31,805 --> 00:14:35,040 नहीं तो तुम काँपने लगोगे 258 00:14:38,845 --> 00:14:40,179 डगमगा नहीं सकता 259 00:14:44,050 --> 00:14:45,150 ध्यान केंद्रित करने के लिए 260 00:14:51,925 --> 00:14:53,225 धैर्य रखें 261 00:14:53,226 --> 00:14:53,759 मिस युको 262 00:14:55,528 --> 00:14:57,763 वह कोच 263 00:14:58,498 --> 00:14:59,865 चैंपियनशिप जीतने के लिए आपको कड़ी मेहनत करनी होगी।' 264 00:15:00,600 --> 00:15:02,134 यह ठीक है, यह सिर्फ व्यायाम है 265 00:15:05,805 --> 00:15:06,438 अच्छा 266 00:15:06,439 --> 00:15:08,974 खूब पसीना बहाओ 267 00:15:15,782 --> 00:15:17,182 वह 268 00:15:17,384 --> 00:15:18,183 क्या हुआ? 269 00:15:18,685 --> 00:15:19,685 अच्छा काम करते रहें 270 00:15:21,788 --> 00:15:23,589 केंद्र 271 00:15:23,723 --> 00:15:25,090 लेकिन 272 00:15:25,859 --> 00:15:27,159 लेकिन 273 00:15:27,394 --> 00:15:30,262 बहुत पसीना आ रहा है 274 00:15:34,000 --> 00:15:35,100 वह 275 00:15:45,412 --> 00:15:46,545 क्या इससे कोई फर्क नहीं पड़ता? 276 00:15:47,247 --> 00:15:49,048 क्षमा करें, मैं छोटा हूँ 277 00:15:49,115 --> 00:15:50,349 अनुरक्षण करना 278 00:15:52,886 --> 00:15:54,620 मैं बाद में भी इसे मजबूत करने में आपकी मदद करूंगा। 279 00:15:54,621 --> 00:15:55,721 कृपया यहाँ आएँ 280 00:16:02,195 --> 00:16:03,562 और गहरा 281 00:16:05,265 --> 00:16:05,898 थोड़ा और गहरा 282 00:16:11,671 --> 00:16:13,839 आपको इसके बगल की मांसपेशियों पर भी ध्यान देना चाहिए 283 00:16:17,310 --> 00:16:19,478 चाहे कुछ भी हो, हिलाया नहीं जा सकता 284 00:16:22,782 --> 00:16:24,450 42 किलोमीटर की दूरी पूरी करने के लिए मानसिक स्वास्थ्य भी बहुत जरूरी है 285 00:16:27,587 --> 00:16:29,088 जानता था 286 00:16:32,559 --> 00:16:34,393 बट गिर गया 287 00:16:35,061 --> 00:16:35,961 थोड़ा और ऊपर उठायें 288 00:16:41,234 --> 00:16:42,101 वह 289 00:16:42,435 --> 00:16:43,802 खूब पसीना बहाओ 290 00:16:44,804 --> 00:16:46,105 अच्छा लग रहा है 291 00:16:46,473 --> 00:16:47,706 पूरा शरीर जोश से भरा हुआ है 292 00:17:01,821 --> 00:17:03,255 नहीं 293 00:17:05,925 --> 00:17:07,526 हिलाया नहीं जा सकता 294 00:17:08,128 --> 00:17:09,228 मिस युको 295 00:17:14,200 --> 00:17:14,633 वगैरह। 296 00:17:26,112 --> 00:17:28,080 असर सामने आया 297 00:17:28,548 --> 00:17:30,049 बहुत बुरी तरह काँप रहा है 298 00:17:33,553 --> 00:17:36,655 मैं कुछ विशेष व्यायाम करना चाहता हूं 299 00:17:37,724 --> 00:17:40,359 मुझे नीचे से आसन की जांच करने दीजिए 300 00:17:40,927 --> 00:17:43,829 लेकिन मैं थोड़ा शर्मीला होऊंगा 301 00:17:43,863 --> 00:17:46,799 यह ठीक है। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण पुष्टिकरण संकेत है। 302 00:17:47,734 --> 00:17:49,201 कृपया धीरे-धीरे नीचे आएं 303 00:17:49,569 --> 00:17:50,836 अच्छा 304 00:17:53,206 --> 00:17:54,773 माफ़ करें 305 00:18:00,513 --> 00:18:02,681 बस ऐसे ही रुक जाओ 306 00:18:03,817 --> 00:18:05,684 रुकने की जरूरत है? 307 00:18:05,719 --> 00:18:06,819 अनुरक्षण करना 308 00:18:08,755 --> 00:18:11,323 इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता यह भी एक महत्वपूर्ण अभ्यास है। 309 00:18:15,829 --> 00:18:19,465 बस अपना पोश्चर ऐसे ही बनाए रखें 310 00:18:19,466 --> 00:18:20,733 क्या आप इसे ऐसे ही रखना चाहते हैं? 311 00:18:26,673 --> 00:18:28,707 इसके लिए इंतजार करें 312 00:18:31,244 --> 00:18:32,945 वगैरह। 313 00:18:34,914 --> 00:18:36,882 यह आसन थोड़ा सा है 314 00:18:37,484 --> 00:18:38,450 बहुत अच्छा नहीं 315 00:18:41,921 --> 00:18:43,422 आप चैम्पियनशिप जीतना नहीं चाहते 316 00:18:43,757 --> 00:18:46,225 यह सही है फिर आपको कड़ी मेहनत करनी होगी 317 00:18:49,095 --> 00:18:50,262 कृपया कुछ देर इंतज़ार करें 318 00:18:53,066 --> 00:18:54,900 बट ऊंचा होना चाहिए 319 00:18:54,901 --> 00:18:56,301 अनुरक्षण करना 320 00:19:02,876 --> 00:19:06,345 यह अच्छा नहीं है, नहीं 321 00:19:06,780 --> 00:19:07,713 नहीं 322 00:19:15,722 --> 00:19:17,589 क्या यह ठीक है, सुश्री युको? 323 00:19:22,896 --> 00:19:23,562 ये थोड़ा सा है 324 00:19:24,364 --> 00:19:25,964 क्या मुझे कहना चाहिए कि यह कठिन है? 325 00:19:27,200 --> 00:19:28,901 क्या हमें दिशा बदलनी चाहिए? 326 00:19:29,869 --> 00:19:33,739 आप अपने हाथों को अपनी पीठ पर झुका सकते हैं और यह उतना मुश्किल नहीं होगा। 327 00:19:34,307 --> 00:19:35,174 अच्छा 328 00:19:35,308 --> 00:19:37,009 ऐसे ही धीरे-धीरे नीचे आएँ 329 00:19:49,089 --> 00:19:51,423 क्या यह सही है? 330 00:19:52,358 --> 00:19:54,026 इसे जारी रखो 331 00:19:54,594 --> 00:19:55,828 अच्छा 332 00:19:58,264 --> 00:20:01,066 लेकिन इस कमर नीचे है 333 00:20:19,486 --> 00:20:20,552 अब और नहीं 334 00:20:23,490 --> 00:20:28,494 नहीं, कृपया प्रतीक्षा करें. 335 00:20:41,174 --> 00:20:43,542 क्या इससे कोई फर्क नहीं पड़ता? 336 00:20:52,786 --> 00:20:55,921 इसका असर पैरों पर भी साफ दिखता है 337 00:21:03,596 --> 00:21:06,031 मैं जारी रखूंगा 338 00:21:14,240 --> 00:21:15,874 मैं यहाँ लेटा हूँ 339 00:21:18,945 --> 00:21:22,948 फिर मेरे ऊपर बैठ जाओ 340 00:21:23,183 --> 00:21:24,516 आपके ऊपर बैठना? 341 00:21:29,789 --> 00:21:31,557 यह भी एक विशेष व्यायाम है 342 00:21:34,728 --> 00:21:36,495 यह शर्मनाक है 343 00:21:37,364 --> 00:21:39,264 यह भी बहुत सही आसन है 344 00:21:45,238 --> 00:21:46,438 थोड़ा और नीचे आओ 345 00:21:47,073 --> 00:21:47,673 क्या आप फिर से नीचे जाना चाहते हैं? 346 00:21:47,741 --> 00:21:49,274 थोड़ा और नीचे आओ 347 00:21:49,275 --> 00:21:51,610 लेकिन आपका सामना होगा 348 00:21:51,611 --> 00:21:53,712 अब इसकी परवाह करने का समय नहीं है 349 00:22:01,521 --> 00:22:03,422 कृपया डगमगाएं नहीं 350 00:22:07,861 --> 00:22:09,094 दोबारा 351 00:22:12,532 --> 00:22:14,366 मुद्रा बनाए रखें 352 00:22:14,768 --> 00:22:15,834 क्या इसका रखरखाव किया गया है? 353 00:22:25,412 --> 00:22:28,047 शरीर का गुरुत्वाकर्षण केंद्र आगे और पीछे की ओर गति करता है 354 00:22:28,948 --> 00:22:32,017 अनेक स्थानों को उत्तेजित करना चाहिए 355 00:22:32,052 --> 00:22:34,720 अन्यथा व्यायाम का प्रभाव प्राप्त नहीं होगा 356 00:22:34,854 --> 00:22:36,555 लेकिन थोड़ा सा 357 00:22:36,823 --> 00:22:38,557 धीमे रहो 358 00:22:39,059 --> 00:22:40,559 पहले भी और बाद में भी 359 00:22:41,227 --> 00:22:42,895 अधिक उत्तेजना की आवश्यकता है 360 00:22:42,896 --> 00:22:45,631 पूरी चीज घिस गई है 361 00:22:47,701 --> 00:22:49,902 व्यायाम करते समय आपको ध्यान केंद्रित करना चाहिए 362 00:22:50,103 --> 00:22:51,236 अच्छा 363 00:22:57,577 --> 00:22:58,777 नहीं 364 00:22:59,646 --> 00:23:01,013 मैं अपनी कमर नीचे नहीं कर सकता 365 00:23:01,014 --> 00:23:02,448 ऊपर उठाना 366 00:23:02,916 --> 00:23:03,816 वह 367 00:23:07,020 --> 00:23:08,420 सही 368 00:23:08,455 --> 00:23:10,022 वह 369 00:23:12,859 --> 00:23:15,194 मुझे लगता है ये काम नहीं करेगा 370 00:23:15,328 --> 00:23:16,595 क्यों नहीं 371 00:23:16,863 --> 00:23:17,863 एक सा 372 00:23:27,707 --> 00:23:31,310 ये थोड़ा अनुचित है 373 00:23:31,845 --> 00:23:33,379 अब और नहीं 374 00:23:33,847 --> 00:23:35,080 चलो भी 375 00:23:35,648 --> 00:23:36,515 चलो भी 376 00:23:39,919 --> 00:23:41,086 नहीं 377 00:23:41,454 --> 00:23:43,922 गंभीरता से 378 00:23:46,359 --> 00:23:46,859 इसलिए 379 00:23:48,328 --> 00:23:50,462 अगर कोई आ जाए 380 00:23:50,563 --> 00:23:52,765 यह व्यायाम है 381 00:23:52,899 --> 00:23:54,566 लेकिन 382 00:23:56,302 --> 00:23:57,436 नहीं 383 00:23:59,773 --> 00:24:00,672 नहीं 384 00:24:16,322 --> 00:24:18,757 क्या इसे व्यायाम माना जायेगा? 385 00:24:20,226 --> 00:24:21,760 यह व्यायाम है 386 00:24:21,795 --> 00:24:24,463 इससे कई मांसपेशियां उत्तेजित होंगी और उनका विकास होगा 387 00:24:25,265 --> 00:24:26,298 क्या ऐसा है? 388 00:24:26,433 --> 00:24:27,466 हाँ 389 00:24:58,998 --> 00:24:59,832 अब और नहीं 390 00:25:11,010 --> 00:25:13,746 हिलना 391 00:25:19,819 --> 00:25:20,619 इसलिए 392 00:25:22,155 --> 00:25:26,392 चलिए कुछ खास एक्सरसाइज करते हैं 393 00:25:26,459 --> 00:25:28,260 विशेष कसरत? 394 00:25:30,463 --> 00:25:32,097 क्या आप जारी रखना चाहते हैं? 395 00:25:33,466 --> 00:25:35,334 इसे उतारो 396 00:25:35,568 --> 00:25:36,668 एक पल इंतज़ार करें 397 00:25:38,972 --> 00:25:40,939 यदि आप इसे हटा दें 398 00:25:41,408 --> 00:25:42,574 मैं यह भी चाहता हूँ 399 00:25:42,742 --> 00:25:44,843 यह एक विशेष व्यायाम है 400 00:25:45,445 --> 00:25:47,880 लेकिन 401 00:25:52,352 --> 00:25:53,886 लेकिन 402 00:25:55,188 --> 00:25:56,789 तो चलिए ऐसा करते हैं 403 00:25:58,591 --> 00:26:01,293 यह है 404 00:26:01,795 --> 00:26:03,395 मैं यहाँ लेटा हूँ 405 00:26:04,130 --> 00:26:04,596 यह है? 406 00:26:04,831 --> 00:26:07,466 यहीं वह जगह है जहां पैर हैं 407 00:26:11,438 --> 00:26:12,805 क्या आप ऐसा करना चाहते हैं? 408 00:26:13,740 --> 00:26:15,741 यह भी एक बहुत ही महत्वपूर्ण व्यायाम है 409 00:26:16,876 --> 00:26:19,111 कृपया पहले की तरह बैठ जाएं 410 00:26:19,646 --> 00:26:20,846 इस तरह उकडू बैठना? 411 00:26:21,781 --> 00:26:23,215 अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखें 412 00:26:25,151 --> 00:26:26,752 पहले उठो 413 00:26:29,556 --> 00:26:31,523 फिर धीरे-धीरे नीचे आएं 414 00:26:31,558 --> 00:26:32,491 अच्छा 415 00:26:32,926 --> 00:26:34,660 इतने शर्मीला 416 00:26:35,428 --> 00:26:36,562 अनुरक्षण करना 417 00:26:36,930 --> 00:26:37,496 बनाए रखना? 418 00:26:37,530 --> 00:26:38,964 थोड़ा अधिक 419 00:26:44,604 --> 00:26:46,238 आसन सही होना चाहिए 420 00:26:46,239 --> 00:26:46,638 अच्छा 421 00:26:54,714 --> 00:26:56,415 इसलिए 422 00:26:58,251 --> 00:26:59,284 चलो भी 423 00:26:59,352 --> 00:27:00,586 अच्छा 424 00:27:00,620 --> 00:27:02,121 यह बहुत ही महत्वपूर्ण कड़ी है 425 00:27:03,957 --> 00:27:05,224 धैर्य रखें 426 00:27:08,294 --> 00:27:10,329 बस पहले उठो 427 00:27:10,330 --> 00:27:11,630 पर्याप्त समय लो 428 00:27:15,735 --> 00:27:17,569 फिर से बैठ जाओ 429 00:27:18,505 --> 00:27:20,839 आसन पहले जैसा ही है 430 00:27:24,377 --> 00:27:25,010 क्या ऐसा है? 431 00:27:28,481 --> 00:27:30,416 धैर्य रखें 432 00:27:31,451 --> 00:27:32,518 लेकिन उस 433 00:27:33,586 --> 00:27:35,654 मुझे डर है कि मैं अंदर जाऊंगा 434 00:27:37,157 --> 00:27:40,092 जब तक तुम पीछे हटोगे, तुम अंदर नहीं जाओगे 435 00:27:40,293 --> 00:27:41,627 अपनी कमर की स्थिति बनाए रखें 436 00:27:51,538 --> 00:27:52,871 अनुरक्षण करना 437 00:27:53,940 --> 00:27:54,640 चलो भी 438 00:28:05,385 --> 00:28:06,919 बट फिर से नीचे है 439 00:28:15,862 --> 00:28:17,062 देखना 440 00:28:20,667 --> 00:28:21,834 बनाए रखें बनाए रखें 441 00:28:22,135 --> 00:28:23,335 चलो भी 442 00:28:25,772 --> 00:28:26,405 नहीं 443 00:28:27,374 --> 00:28:28,207 अब और नहीं 444 00:28:28,541 --> 00:28:29,341 धैर्य रखें और धैर्य रखें 445 00:28:29,409 --> 00:28:30,309 कोच ऐसा है 446 00:28:30,543 --> 00:28:31,877 यदि आप दोबारा नीचे आएंगे तो आप अंदर जाएंगे। 447 00:28:32,512 --> 00:28:33,712 अपना पोस्चर अच्छा बनाए रखें 448 00:28:33,713 --> 00:28:34,246 अच्छा 449 00:28:35,515 --> 00:28:38,250 लेकिन यह आसन बहुत कठिन है 450 00:28:39,219 --> 00:28:41,553 नीचे आओ और तुम अंदर जाओगे 451 00:28:42,088 --> 00:28:43,455 नहीं, मैं अंदर जाऊंगा 452 00:28:43,656 --> 00:28:44,757 इसे अच्छे से बनाये रखें 453 00:28:47,360 --> 00:28:49,795 मैं इसे अब और बर्दाश्त नहीं कर सकता 454 00:28:49,796 --> 00:28:50,362 आप देखें 455 00:28:50,897 --> 00:28:52,765 लगभग वहीं पर 456 00:28:54,567 --> 00:28:55,734 आओ आओ 457 00:28:56,302 --> 00:28:58,303 यहां की मांसपेशियों पर ध्यान दें 458 00:28:58,905 --> 00:29:00,572 लेकिन यह अब काम नहीं करता 459 00:29:00,573 --> 00:29:01,473 नहीं 460 00:29:04,744 --> 00:29:06,912 आओ आओ 461 00:29:25,799 --> 00:29:29,134 नहीं, मैं हिल नहीं सकता 462 00:29:32,305 --> 00:29:34,940 धीरे-धीरे आगे बढ़ें 463 00:29:35,842 --> 00:29:38,143 यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण व्यायाम है 464 00:29:49,823 --> 00:29:50,856 मिस युको 465 00:29:51,725 --> 00:29:53,325 यह अब आधिकारिक तौर पर शुरू होने वाला है।' 466 00:29:53,960 --> 00:29:54,727 इसे अच्छे ढंग से करो 467 00:29:55,328 --> 00:29:56,395 बैठने की स्थिति 468 00:29:56,963 --> 00:29:58,230 आपको इसे अभी भी याद रखना चाहिए 469 00:29:59,866 --> 00:30:00,632 क्या ऐसा है? 470 00:30:01,935 --> 00:30:03,335 धीरे-धीरे ऊपर और नीचे जाएँ 471 00:30:08,441 --> 00:30:10,609 धीरे-धीरे बैठें 472 00:30:17,517 --> 00:30:18,484 चलो भी 473 00:30:21,721 --> 00:30:23,422 बट ऊंचा है 474 00:30:33,400 --> 00:30:34,433 अब और नहीं 475 00:30:35,568 --> 00:30:36,602 नहीं 476 00:30:36,870 --> 00:30:38,203 अच्छे से चलो 477 00:30:38,505 --> 00:30:39,872 अच्छा 478 00:30:48,782 --> 00:30:50,883 बट ऊंचा 479 00:30:54,120 --> 00:30:55,854 यह काम नहीं करेगा 480 00:30:55,855 --> 00:30:56,722 क्या हुआ? 481 00:30:59,259 --> 00:31:00,159 नहीं 482 00:31:00,260 --> 00:31:01,660 पर्याप्त समय लो 483 00:31:15,575 --> 00:31:16,642 नहीं 484 00:31:23,650 --> 00:31:24,850 कड़ी मेहनत करो 485 00:31:26,186 --> 00:31:27,886 42 किलोमीटर दौड़ने के क्रम में 486 00:31:27,887 --> 00:31:30,489 धैर्य बहुत जरूरी है 487 00:31:31,725 --> 00:31:32,858 अनुरक्षण करना 488 00:31:33,593 --> 00:31:34,460 वगैरह। 489 00:31:34,994 --> 00:31:36,328 ये कोण 490 00:31:37,464 --> 00:31:39,565 मैं मर रहा हूं 491 00:31:40,233 --> 00:31:40,766 वगैरह। 492 00:31:50,510 --> 00:31:52,077 मिस युको को क्या हुआ? 493 00:31:53,813 --> 00:31:56,615 मैं हिल नहीं सकता 494 00:31:58,852 --> 00:32:01,353 यदि आप इसे अच्छी तरह से नहीं करते हैं तो आप इसे अच्छी तरह से नहीं कर सकते 495 00:32:01,554 --> 00:32:02,755 क्षमा मांगना 496 00:32:03,690 --> 00:32:05,457 फिर मैं धीरे-धीरे चलूंगा 497 00:32:07,227 --> 00:32:08,460 अपने हाथ पास रखें 498 00:32:13,166 --> 00:32:14,833 नहीं 499 00:32:15,769 --> 00:32:16,935 पर्याप्त समय लो 500 00:32:17,003 --> 00:32:18,370 कृपया कुछ देर इंतज़ार करें 501 00:32:27,280 --> 00:32:28,847 वहां उपलब्ध नहीं है 502 00:32:38,425 --> 00:32:39,758 क्या ऐसा है? 503 00:32:40,060 --> 00:32:41,193 बहुत अच्छा 504 00:32:42,362 --> 00:32:43,662 ऊपर और नीचे ले जाएँ 505 00:32:57,177 --> 00:32:57,943 उतार व चढ़ाव 506 00:32:58,511 --> 00:32:59,411 के बारे में 507 00:32:59,412 --> 00:33:00,579 सभी को प्रोत्साहित करने की जरूरत है 508 00:33:02,215 --> 00:33:02,881 क्या ऐसा है? 509 00:33:06,453 --> 00:33:08,387 अपने शरीर के मूल भाग का उपयोग करें 510 00:33:08,955 --> 00:33:10,989 अपनी कमर को आगे-पीछे करें 511 00:33:12,325 --> 00:33:13,692 शरीर का मूल भाग महत्वपूर्ण है 512 00:33:13,727 --> 00:33:14,493 अच्छा 513 00:33:17,097 --> 00:33:17,696 नहीं 514 00:33:20,467 --> 00:33:22,868 कोच, मैं इसे अब और बर्दाश्त नहीं कर सकता 515 00:33:24,437 --> 00:33:27,773 और नहीं, और नहीं 516 00:33:39,185 --> 00:33:40,119 नहीं 517 00:33:43,923 --> 00:33:46,425 इसे प्रशिक्षित करें 518 00:33:49,396 --> 00:33:51,964 क्या यह कोई विशेष अभ्यास है? 519 00:33:52,599 --> 00:33:54,466 देखने के बाद पता चलेगा 520 00:33:57,337 --> 00:33:58,470 अच्छा नहीं है 521 00:34:07,480 --> 00:34:08,680 जाना चाहता हूँ 522 00:34:16,022 --> 00:34:17,322 बाहर आ जायेगा 523 00:34:18,091 --> 00:34:19,525 जाना चाहता हूँ 524 00:34:20,593 --> 00:34:21,760 जाना चाहता हूँ 525 00:34:29,002 --> 00:34:31,370 नहीं, नहीं, अभी नहीं 526 00:34:32,105 --> 00:34:33,572 नहीं 527 00:34:33,807 --> 00:34:35,474 अभी आपके लिए इस बारे में बात करने का समय नहीं है 528 00:34:35,475 --> 00:34:36,709 यह व्यायाम है 529 00:34:40,714 --> 00:34:41,814 धैर्य रखें 530 00:34:43,483 --> 00:34:45,350 अब और सहन नहीं होता 531 00:34:54,728 --> 00:34:56,395 नहीं, मुझे फिर जाना होगा 532 00:35:10,677 --> 00:35:12,077 मिस युको 533 00:35:12,812 --> 00:35:15,214 मैं आपके पीछे आपकी मुद्रा की भी पुष्टि करना चाहता हूं 534 00:35:20,687 --> 00:35:21,420 बनाए रखना 535 00:35:21,955 --> 00:35:22,888 अच्छा 536 00:35:29,095 --> 00:35:30,629 इसे जारी रखो 537 00:35:39,839 --> 00:35:41,340 अब और सहन नहीं होता 538 00:35:41,341 --> 00:35:42,841 तुम कांप रहे हो 539 00:35:42,842 --> 00:35:44,510 धैर्य रखें 540 00:35:44,511 --> 00:35:45,377 अब और सहन नहीं होता 541 00:35:48,281 --> 00:35:51,517 तुम फिर अन्दर क्यों गये? मिस युको 542 00:35:52,719 --> 00:35:54,053 अंदर गया 543 00:35:55,855 --> 00:35:57,623 इसे अच्छे से रखें 544 00:35:58,191 --> 00:35:59,691 धीरे-धीरे ऊपर और नीचे जाएँ 545 00:36:00,160 --> 00:36:01,326 ऊपर और नीचे ले जाएँ 546 00:36:11,738 --> 00:36:13,806 यथासंभव धीमी गति से प्रयास करें 547 00:36:17,477 --> 00:36:19,578 अपने बट पर ध्यान दें 548 00:36:29,322 --> 00:36:31,757 अपने पूरे पैर की ताकत का प्रयोग करें 549 00:36:32,492 --> 00:36:33,492 चलो भी 550 00:36:35,795 --> 00:36:36,462 नहीं 551 00:36:41,067 --> 00:36:42,034 क्या ऐसा है? 552 00:36:42,802 --> 00:36:43,936 हाँ 553 00:36:44,070 --> 00:36:45,304 बस ऐसे ही आगे बढ़ते रहो 554 00:36:58,084 --> 00:36:59,318 नहीं 555 00:37:08,661 --> 00:37:09,728 नहीं 556 00:37:16,403 --> 00:37:17,903 सही 557 00:37:20,273 --> 00:37:21,340 क्या ऐसा है? 558 00:37:21,341 --> 00:37:23,242 बहुत अच्छा 559 00:37:36,689 --> 00:37:37,489 अब और नहीं 560 00:37:38,058 --> 00:37:40,192 यह वास्तव में अब संभव नहीं है 561 00:37:40,627 --> 00:37:41,894 जाना चाहता हूँ 562 00:37:43,897 --> 00:37:45,230 जाना चाहता हूँ 563 00:37:45,432 --> 00:37:46,632 धैर्य रखें 564 00:37:46,866 --> 00:37:48,901 नहीं, मैं इसे अब और सहन नहीं कर सकता 565 00:37:54,407 --> 00:37:55,974 यह काम नहीं करेगा 566 00:37:56,443 --> 00:37:57,876 तुम्हें धैर्य रखना होगा 567 00:38:12,158 --> 00:38:13,926 इसे ऐसे ही रखें 568 00:38:14,694 --> 00:38:15,994 बनाए रखना 569 00:38:16,029 --> 00:38:17,529 अब और सहन नहीं होता 570 00:38:18,965 --> 00:38:22,601 जाना चाहता हूँ 571 00:38:28,308 --> 00:38:32,478 नहीं 572 00:38:40,153 --> 00:38:41,587 नहीं, मुझे जाना होगा 573 00:38:49,996 --> 00:38:51,663 मिस युको 574 00:38:52,332 --> 00:38:54,133 आग्रह करना 575 00:38:55,301 --> 00:38:58,404 कोच गंभीर है 576 00:38:58,638 --> 00:38:59,738 कृपया खड़े हो जाओ 577 00:39:01,274 --> 00:39:02,574 पीछे से? 578 00:39:02,809 --> 00:39:08,614 इसके बाद अपने शरीर को आगे-पीछे हिलाएं। 579 00:39:10,216 --> 00:39:11,417 खुद? 580 00:39:26,399 --> 00:39:27,933 आपको आगे और पीछे जाना होगा 581 00:39:29,135 --> 00:39:29,535 अच्छा 582 00:39:47,887 --> 00:39:49,588 क्या ग़लत है? ठीक है? 583 00:39:59,632 --> 00:40:00,733 क्या ऐसा है? 584 00:40:01,701 --> 00:40:03,168 इतना खराब भी नहीं 585 00:40:07,173 --> 00:40:08,307 क्या आपको इसका असर महसूस होता है? 586 00:40:09,676 --> 00:40:10,909 पास होना 587 00:40:11,745 --> 00:40:12,945 इसे महसूस करें 588 00:40:19,185 --> 00:40:21,587 गति बढ़ाओ 589 00:40:27,627 --> 00:40:29,595 वास्तव में संभव नहीं है 590 00:40:29,829 --> 00:40:31,830 कितना प्रचण्ड 591 00:40:41,541 --> 00:40:42,875 धैर्य रखें 592 00:40:43,476 --> 00:40:44,443 अच्छा 593 00:40:46,846 --> 00:40:48,747 सामान्य मन 594 00:40:50,417 --> 00:40:52,551 यह बहुत तीव्र है 595 00:40:53,853 --> 00:40:54,920 जाना चाहता हूँ 596 00:40:56,656 --> 00:40:57,589 जाना चाहता हूँ 597 00:41:04,464 --> 00:41:05,597 वापस पकड़ो वापस पकड़ो 598 00:41:06,599 --> 00:41:07,733 नहीं 599 00:41:08,134 --> 00:41:10,602 अंतिम स्प्रिंट 600 00:41:22,182 --> 00:41:23,282 जाना चाहता हूँ 601 00:41:40,367 --> 00:41:41,667 यहां आ जाएं 602 00:41:42,135 --> 00:41:43,502 यह अभी तक खत्म नहीं हुआ है 603 00:41:44,337 --> 00:41:45,137 अभी तक नहीं? 604 00:41:45,839 --> 00:41:48,374 मेरे पैर कमजोर हैं 605 00:41:48,975 --> 00:41:50,209 बैठ सकते हैं 606 00:41:51,277 --> 00:41:52,277 हाथ पीछे 607 00:41:56,983 --> 00:41:58,884 मैं अपना समय लूंगा 608 00:42:01,488 --> 00:42:03,856 धीरे-धीरे चलेंगे 609 00:42:04,858 --> 00:42:06,759 मिस युको, कृपया धैर्य रखें। 610 00:42:17,037 --> 00:42:18,604 क्या आप इसे अब और सहन कर सकते हैं? 611 00:42:18,671 --> 00:42:20,072 मैं इसे अब और सहन नहीं कर सकता 612 00:42:40,126 --> 00:42:43,829 आपको अपना समय लेने की इस भावना को सहना होगा। 613 00:42:49,469 --> 00:42:50,669 मैं इसे अब बर्दाश्त नहीं कर सकता 614 00:42:51,271 --> 00:42:52,404 मेरी तरफ देखो 615 00:42:56,543 --> 00:42:57,376 नहीं 616 00:43:15,061 --> 00:43:16,195 नहीं 617 00:43:16,596 --> 00:43:18,931 तुम्हें बहुत पसीना आता है 618 00:43:19,466 --> 00:43:21,300 इसे पहनने पर गर्मी लगती है, है ना? 619 00:43:42,489 --> 00:43:43,956 बिलकुल नहीं, कोच 620 00:43:44,691 --> 00:43:47,092 बहुत तीव्र नहीं 621 00:43:47,093 --> 00:43:48,227 नहीं 622 00:43:48,395 --> 00:43:50,162 बहुत तीव्र नहीं 623 00:43:51,164 --> 00:43:52,898 मैं धीरे-धीरे गति बढ़ाऊंगा 624 00:44:09,716 --> 00:44:12,684 नहीं, मुझे जाना होगा. 625 00:44:12,952 --> 00:44:14,353 जा रहा है 626 00:44:14,621 --> 00:44:16,488 जाना चाहता हूँ 627 00:44:23,363 --> 00:44:24,797 आप लेट सकते हैं 628 00:44:30,303 --> 00:44:33,472 मुझे प्रशिक्षित करो 629 00:44:39,546 --> 00:44:41,013 नहीं 630 00:44:41,214 --> 00:44:42,715 धैर्य रखें 631 00:44:45,351 --> 00:44:46,485 नहीं 632 00:44:49,089 --> 00:44:51,023 बहुत तीव्र नहीं 633 00:44:51,458 --> 00:44:52,558 क्या आप चैम्पियनशिप जीतना चाहते हैं? 634 00:44:53,526 --> 00:44:54,059 हाँ 635 00:44:57,063 --> 00:44:58,263 क्या आप अधिक मेहनत कर सकते हैं? 636 00:45:02,202 --> 00:45:03,135 मिस युको 637 00:45:03,336 --> 00:45:05,337 नहीं, मुझे जाना होगा 638 00:45:05,405 --> 00:45:06,372 इसे सहन करो 639 00:45:06,539 --> 00:45:08,173 मैं इसमें कुछ नहीं कर सकता 640 00:45:12,245 --> 00:45:14,313 जाओ जाओं जाओ 641 00:45:26,059 --> 00:45:27,893 देखना 642 00:45:27,994 --> 00:45:29,628 तुम्हें रुकना होगा 643 00:45:32,766 --> 00:45:33,799 यह ठीक है क्या? 644 00:45:34,934 --> 00:45:36,335 नहीं कर सकता 645 00:45:37,904 --> 00:45:39,705 फिर दोबारा बैठ जाएं 646 00:45:42,976 --> 00:45:44,209 सही मुद्रा का प्रयोग करें 647 00:45:44,677 --> 00:45:46,345 दिमाग पर हाथ 648 00:45:46,346 --> 00:45:49,081 क्या आपके बट को थोड़ा ऊपर उठाया जा सकता है? 649 00:45:50,383 --> 00:45:51,717 बनाए रखने के लिए बनाए रखें 650 00:45:51,885 --> 00:45:52,951 बनाए रखना 651 00:45:53,186 --> 00:45:57,189 चाहे कुछ भी हो, हिलाया नहीं जा सकता 652 00:45:57,757 --> 00:45:59,124 क्या आप जानते हैं? 653 00:46:06,299 --> 00:46:07,566 अब और नहीं 654 00:46:08,168 --> 00:46:11,303 आपको रुकना होगा और इधर-उधर नहीं जाना होगा। 655 00:46:13,339 --> 00:46:14,707 चलो भी 656 00:46:16,443 --> 00:46:18,143 प्रशिक्षक 657 00:46:18,178 --> 00:46:19,511 आओ, मिस युको 658 00:46:21,581 --> 00:46:22,781 मेरे पास है 659 00:46:24,684 --> 00:46:26,351 मैं मर रहा हूं 660 00:46:43,903 --> 00:46:45,070 जाना चाहता हूँ 661 00:46:46,039 --> 00:46:47,039 जाना चाहता हूँ 662 00:46:50,643 --> 00:46:51,477 जाना चाहता हूँ 663 00:47:03,890 --> 00:47:05,190 प्रशिक्षक 664 00:47:05,725 --> 00:47:09,361 ऐसा कब तक चलता रहेगा? 665 00:47:10,864 --> 00:47:12,064 अभी भी जारी रखना है 666 00:47:13,033 --> 00:47:16,402 मैंने इतना गहन व्यायाम कभी नहीं किया 667 00:47:24,577 --> 00:47:26,178 यह तब तक ख़त्म नहीं होगा जब तक मैं सह न जाऊँ। 668 00:47:27,247 --> 00:47:28,414 प्रशिक्षक 669 00:47:34,487 --> 00:47:36,055 क्या ऐसा है? 670 00:47:40,093 --> 00:47:41,093 बहुत आरामदायक 671 00:47:46,266 --> 00:47:48,133 कोच, मैं फिर जा रहा हूं 672 00:47:48,968 --> 00:47:50,636 फिर जा रहा हूँ 673 00:47:54,874 --> 00:47:56,542 सह जा रहा हूँ 674 00:47:59,479 --> 00:48:00,646 सह करना चाहते हैं 675 00:48:04,584 --> 00:48:05,951 प्रशिक्षक 676 00:48:32,846 --> 00:48:34,380 मिस युको 677 00:48:35,582 --> 00:48:39,485 क्या आप भी कल एक विशेष व्यायाम करेंगे? 678 00:48:44,324 --> 00:48:45,524 अच्छा 679 00:49:07,380 --> 00:49:08,447 मिस युको 680 00:49:09,282 --> 00:49:10,149 नमस्ते 681 00:49:10,216 --> 00:49:11,150 नमस्ते 682 00:49:11,151 --> 00:49:12,584 आज भी आये 683 00:49:13,653 --> 00:49:16,889 फिर कठिन व्यायाम जारी रखें 684 00:49:17,657 --> 00:49:19,425 हां मेरी ओर से पूरी कोशिश 685 00:49:21,094 --> 00:49:23,028 जो स्पोर्ट्सवियर मैंने तुम्हें दिया था 686 00:49:23,463 --> 00:49:24,596 आप इसे पहन रहे हैं 687 00:49:26,633 --> 00:49:28,567 हाँ, मैं इसे पहन रहा हूँ 688 00:49:28,735 --> 00:49:30,869 बहुत अच्छा 689 00:49:35,275 --> 00:49:38,010 आपके लिए बहुत उपयुक्त है 690 00:49:40,046 --> 00:49:42,681 क्या आकार थोड़ा छोटा है? 691 00:49:44,184 --> 00:49:44,883 हाँ 692 00:49:45,585 --> 00:49:46,018 एक सा 693 00:49:49,155 --> 00:49:52,224 आइए मैं इसे बाद में भी देखूं 694 00:50:03,603 --> 00:50:06,672 बढ़िया, बहुत सुन्दर 695 00:50:09,342 --> 00:50:10,709 इतने शर्मीला 696 00:50:12,979 --> 00:50:14,580 मुझे करीब से देखने दो 697 00:50:16,049 --> 00:50:17,182 क्या ऐसा है? 698 00:50:19,386 --> 00:50:20,085 हाँ 699 00:50:21,454 --> 00:50:22,855 अति सुंदर 700 00:50:24,023 --> 00:50:26,191 फिर से घूमो 701 00:50:35,769 --> 00:50:37,903 महान 702 00:50:40,807 --> 00:50:42,341 मुझे करीब से देखने दो 703 00:50:52,285 --> 00:50:55,254 तो चलिए स्ट्रेचिंग से शुरुआत करते हैं। 704 00:50:58,992 --> 00:51:03,395 अपने हाथ अपने सिर पर रखो 705 00:51:06,666 --> 00:51:08,500 अपना हाथ यहाँ पकड़ो 706 00:51:09,035 --> 00:51:10,002 क्या ऐसा है? 707 00:51:10,503 --> 00:51:13,072 धीरे-धीरे दाहिनी ओर मुड़ें 708 00:51:13,873 --> 00:51:14,740 अच्छा 709 00:51:17,711 --> 00:51:18,944 अपनी कमर कस लो 710 00:51:25,151 --> 00:51:27,786 हाथ का पिछला भाग भी 711 00:51:28,054 --> 00:51:28,520 अच्छा 712 00:51:28,621 --> 00:51:30,789 यहाँ पसलियाँ 713 00:51:35,428 --> 00:51:36,762 क्या हुआ? 714 00:51:37,497 --> 00:51:39,398 अच्छा 715 00:51:39,666 --> 00:51:40,666 क्षमा मांगना 716 00:51:48,508 --> 00:51:50,542 फिर दूसरी ओर स्विच करें 717 00:51:51,177 --> 00:51:52,044 अच्छा 718 00:51:55,782 --> 00:51:57,683 थोड़ा और नीचे जाओ 719 00:52:08,795 --> 00:52:11,030 क्या आपको ऐसा लगता है जैसे आप अलग हो रहे हैं? 720 00:52:11,664 --> 00:52:12,698 पास होना 721 00:52:13,133 --> 00:52:15,067 पूरा खुला 722 00:52:17,871 --> 00:52:20,072 सांस लेने का तरीका न भूलें 723 00:52:20,140 --> 00:52:21,106 अच्छा 724 00:52:26,179 --> 00:52:28,347 अपना हाथ ऊपर की ओर तानें 725 00:52:28,381 --> 00:52:29,982 जोर से धक्का मारो 726 00:52:30,016 --> 00:52:31,116 अच्छा 727 00:52:45,432 --> 00:52:48,267 मैं कुछ स्ट्रेचिंग करूंगा 728 00:52:49,135 --> 00:52:51,103 अपने हाथ सीधे रखें 729 00:52:51,171 --> 00:52:51,570 अच्छा 730 00:53:07,287 --> 00:53:09,188 शरीर आगे बढ़ता है 731 00:53:09,589 --> 00:53:10,823 माफ़ करें 732 00:53:10,824 --> 00:53:12,157 सीधे बेठौ 733 00:53:16,363 --> 00:53:18,697 साँस लेने की विधियों में भी समन्वय होना चाहिए 734 00:53:21,401 --> 00:53:22,134 वहाँ 735 00:53:33,580 --> 00:53:36,348 मेरी साँस लेने में थोड़ी दिक्कत हो रही है, सुश्री युको। 736 00:53:36,349 --> 00:53:37,483 माफ़ करें 737 00:53:39,786 --> 00:53:41,487 लयबद्ध रहें 738 00:54:12,385 --> 00:54:14,019 क्या ग़लत है? 739 00:54:17,424 --> 00:54:18,757 चलो भी 740 00:54:18,758 --> 00:54:19,558 अच्छा 741 00:54:19,559 --> 00:54:21,493 हिलना 742 00:54:22,162 --> 00:54:23,095 माफ़ करें 743 00:54:25,298 --> 00:54:26,165 थोड़ा मजबूत 744 00:54:30,403 --> 00:54:31,503 वह 745 00:54:32,105 --> 00:54:33,472 अब और नहीं 746 00:54:49,556 --> 00:54:51,857 मिस युको को क्या हुआ? 747 00:54:52,992 --> 00:54:54,093 माफ़ करें 748 00:54:56,029 --> 00:54:57,796 तुम बहुत ज़्यादा काँप रहे हो, है ना? 749 00:54:57,797 --> 00:54:58,997 क्षमा मांगना 750 00:55:01,034 --> 00:55:02,134 यह ठीक है क्या? 751 00:55:02,769 --> 00:55:05,371 शायद मैं कल बहुत थक गया था 752 00:55:07,040 --> 00:55:07,840 हाँ 753 00:55:08,842 --> 00:55:12,211 अपने निचले शरीर को भी तानें। 754 00:55:13,079 --> 00:55:14,046 अच्छा 755 00:55:14,414 --> 00:55:16,949 यह पैर पीछे चला जाता है 756 00:55:17,751 --> 00:55:18,884 क्या ऐसा है? 757 00:55:22,188 --> 00:55:25,991 ठीक इसी तरह धीरे-धीरे अपने ऊपरी शरीर को आगे की ओर झुकाएं 758 00:55:28,361 --> 00:55:29,895 सामने वाले पैर पर ध्यान दें 759 00:55:30,563 --> 00:55:31,697 इसे खींचो 760 00:55:37,871 --> 00:55:39,605 ध्यान देना ज़रूरी है 761 00:56:11,271 --> 00:56:13,072 अपना आसन बनाए रखें 762 00:56:13,406 --> 00:56:14,273 अच्छा 763 00:56:15,842 --> 00:56:17,076 चलो भी 764 00:56:37,997 --> 00:56:39,898 क्या ग़लत है? क्या यह ठीक है? 765 00:57:07,460 --> 00:57:10,863 कल जैसी ही मुद्रा रखें नहीं 766 00:57:26,713 --> 00:57:28,881 नहीं, यह इतना तीव्र नहीं हो सकता 767 00:57:37,090 --> 00:57:38,557 नहीं 768 00:57:40,393 --> 00:57:42,394 नहीं, मुझे जाना होगा 769 00:57:43,363 --> 00:57:44,630 जाना चाहता हूँ 770 00:57:54,774 --> 00:57:56,909 आप इसे सहन क्यों नहीं कर सकते? 771 00:57:58,878 --> 00:58:01,880 क्षमा करें, मैं इसे अब और सहन नहीं कर सकता 772 00:58:03,316 --> 00:58:04,083 खड़े हो जाओ 773 00:58:05,385 --> 00:58:07,186 खेल करीब आ रहा है 774 00:58:08,421 --> 00:58:10,622 आइए आज भी स्क्वैटिंग का अभ्यास करें 775 00:58:11,558 --> 00:58:12,591 अच्छा 776 00:58:19,299 --> 00:58:21,567 मैं पीछे से तुम्हारी मदद करूंगा 777 00:58:21,568 --> 00:58:22,201 अच्छा 778 00:58:22,502 --> 00:58:23,936 पहले अपना समय लें 779 00:58:26,639 --> 00:58:28,374 अगर यह धीमा है तो कोई बात नहीं 780 00:58:28,842 --> 00:58:29,975 और नीचे जाओ 781 00:58:36,449 --> 00:58:38,016 फिर से आओ 782 00:58:44,157 --> 00:58:45,657 वह 783 00:58:45,692 --> 00:58:46,759 वह 784 00:58:49,629 --> 00:58:50,963 स्थिर खड़े रहो 785 00:58:52,198 --> 00:58:53,298 थोड़ा नीचे जाओ 786 00:58:55,668 --> 00:58:57,803 नहीं, यह काम नहीं करेगा 787 00:58:58,138 --> 00:59:00,005 बिलकुल नहीं बैठे 788 00:59:00,173 --> 00:59:01,073 लेकिन 789 00:59:03,343 --> 00:59:04,476 नीचे बैठना 790 00:59:07,814 --> 00:59:08,781 और नीचे जाओ 791 00:59:09,916 --> 00:59:10,682 रुकना 792 00:59:11,351 --> 00:59:12,151 रोक लेना 793 00:59:15,321 --> 00:59:16,155 नहीं 794 00:59:18,091 --> 00:59:19,191 अब और नहीं 795 00:59:24,664 --> 00:59:27,232 इधर उधर मत घूमो 796 00:59:27,534 --> 00:59:28,834 इंतजार नहीं 797 00:59:30,170 --> 00:59:31,370 धैर्य रखें नहीं 798 00:59:31,771 --> 00:59:32,571 नहीं 799 00:59:34,507 --> 00:59:36,408 नहीं, मैं इसे अब और सहन नहीं कर सकता 800 00:59:42,449 --> 00:59:43,916 नहीं, मुझे जाना होगा 801 00:59:59,666 --> 01:00:00,666 पीछे से फिर आओ 802 01:00:01,568 --> 01:00:02,568 फिर से धीमा 803 01:00:05,905 --> 01:00:08,006 ठीक है रुको 804 01:00:30,196 --> 01:00:32,331 तुम बहुत ज़ोर से काँप रहे हो 805 01:00:42,342 --> 01:00:43,742 यह ठीक है क्या? 806 01:00:53,553 --> 01:00:55,120 नहीं 807 01:00:56,656 --> 01:00:58,891 नहीं, मुझे जाना होगा 808 01:00:59,559 --> 01:01:01,894 जाओ जाओं जाओ 809 01:01:08,535 --> 01:01:10,836 इसे अच्छे ढंग से करो 810 01:01:11,838 --> 01:01:12,671 लेकिन 811 01:01:13,073 --> 01:01:14,373 क्या इससे कोई फर्क नहीं पड़ता? 812 01:01:16,409 --> 01:01:19,578 तो मैं आपकी मदद करूंगा 813 01:01:21,381 --> 01:01:23,982 अगर तुम बस मुझे थामे रहो तो अच्छा रहेगा। 814 01:01:25,318 --> 01:01:27,186 ठीक है मैं कोशिश करूंगा 815 01:01:36,863 --> 01:01:39,231 तुम मुझे क्यों देखते रहते हो? 816 01:01:40,900 --> 01:01:43,235 अच्छा 817 01:01:53,947 --> 01:01:55,814 महान 818 01:01:56,549 --> 01:01:58,083 कितनी वासना भरी निगाहें 819 01:02:01,688 --> 01:02:04,189 आपका ध्यान भटकाने की जरूरत नहीं है 820 01:02:04,958 --> 01:02:06,492 मेरी तरफ देखो 821 01:02:15,969 --> 01:02:21,707 कितने सुंदर होंठ 822 01:02:24,544 --> 01:02:26,245 क्या हुआ? 823 01:02:30,383 --> 01:02:31,817 चूमना चाहते हो? 824 01:02:37,357 --> 01:02:39,024 चूम सकते हैं 825 01:02:42,696 --> 01:02:44,363 मिस ज़िज़ी पहल कर सकती हैं 826 01:02:58,144 --> 01:02:59,645 अति सुंदर 827 01:03:21,368 --> 01:03:22,801 सचमुच सक्रिय 828 01:03:24,104 --> 01:03:25,304 बहुत अच्छा 829 01:04:05,512 --> 01:04:07,679 उकडू बैठने की मुद्रा को न भूलें 830 01:04:07,781 --> 01:04:08,714 अच्छा 831 01:04:10,116 --> 01:04:11,050 धीरे-धीरे बैठ जाएं 832 01:04:11,918 --> 01:04:12,751 अच्छा 833 01:04:29,803 --> 01:04:30,836 माफ़ करें 834 01:04:58,965 --> 01:05:00,232 देखना 835 01:05:05,171 --> 01:05:07,940 मुझे बस चुंबन दो 836 01:05:08,074 --> 01:05:09,074 यहाँ चूमो 837 01:05:09,275 --> 01:05:10,609 सीधा चुंबन? 838 01:05:48,314 --> 01:05:49,982 अभिव्यक्ति बहुत अच्छी है 839 01:06:05,465 --> 01:06:06,832 बहुत आरामदायक 840 01:06:31,858 --> 01:06:33,392 मिस युको 841 01:06:34,594 --> 01:06:36,228 तुम्हारे चाटने का तरीका बहुत कामुक है 842 01:06:40,367 --> 01:06:41,600 बहुत आरामदायक 843 01:06:57,016 --> 01:06:59,151 यह वहां बहुत आरामदायक है 844 01:07:04,224 --> 01:07:05,891 इसे चाटो 845 01:07:08,395 --> 01:07:09,128 क्या ऐसा है? 846 01:08:28,708 --> 01:08:31,110 उकडू बैठने की मुद्रा सही होनी चाहिए 847 01:08:55,435 --> 01:08:58,037 निचले शरीर पर ध्यान दें 848 01:08:59,873 --> 01:09:01,940 यह बहुत ही महत्वपूर्ण प्रशिक्षण है 849 01:09:04,778 --> 01:09:06,045 धैर्य रखें 850 01:09:32,706 --> 01:09:34,306 आराम नहीं कर सकते 851 01:09:41,247 --> 01:09:42,648 बहुत आरामदायक 852 01:10:05,538 --> 01:10:07,306 क्या आप अब भी कड़ी मेहनत करना जारी रख सकते हैं? 853 01:10:10,143 --> 01:10:13,312 आप सचमुच प्रगति कर रहे हैं 854 01:10:15,615 --> 01:10:17,015 चलो भी 855 01:10:37,070 --> 01:10:37,870 मिस युको 856 01:10:38,805 --> 01:10:40,339 गति धीरे-धीरे तेज होनी चाहिए 857 01:10:43,309 --> 01:10:44,476 महान 858 01:10:50,483 --> 01:10:52,351 इतना ही 859 01:10:52,452 --> 01:10:53,552 जारी रखना 860 01:10:58,558 --> 01:10:59,958 क्या मैं सह सकता हूँ? 861 01:11:02,062 --> 01:11:03,362 क्या मुझे अनुमति है? 862 01:11:28,421 --> 01:11:32,157 खूब सहो 863 01:11:32,792 --> 01:11:33,392 हाँ 864 01:11:35,695 --> 01:11:37,629 मुझे अपनी जीभ दिखाओ 865 01:11:45,872 --> 01:11:47,239 मिस युको 866 01:11:47,540 --> 01:11:49,608 आप सचमुच महान हैं 867 01:11:54,914 --> 01:11:57,583 फिर आराम करें 868 01:12:12,065 --> 01:12:15,601 अभी अभ्यास थोड़ा तीव्र था 869 01:12:17,070 --> 01:12:18,037 हाँ 870 01:12:18,538 --> 01:12:21,473 सबसे पहले अपनी मांसपेशियों को शांत करें 871 01:12:23,043 --> 01:12:24,276 आप्को परेशान करने के लिए खेद है 872 01:12:34,721 --> 01:12:38,991 लेकिन आपके पैर वाकई बहुत खूबसूरत हैं 873 01:12:40,293 --> 01:12:41,894 धन्यवाद 874 01:12:47,233 --> 01:12:49,501 तो फिर थोड़ा आराम करें 875 01:12:49,636 --> 01:12:50,736 अच्छा 876 01:12:57,577 --> 01:12:59,244 सचमुच आरामदायक 877 01:13:01,948 --> 01:13:04,416 यह ठीक है, आप आनंद ले सकते हैं 878 01:13:05,685 --> 01:13:08,187 आराम करना ज़रूरी है 879 01:13:08,288 --> 01:13:09,288 हाँ 880 01:13:21,134 --> 01:13:22,301 क्या हुआ? 881 01:13:32,178 --> 01:13:34,813 आराम करना ज़रूरी है 882 01:13:35,582 --> 01:13:36,382 हाँ 883 01:13:36,416 --> 01:13:37,783 बल प्रयोग न करें 884 01:14:06,079 --> 01:14:08,814 बहुत थकान हो गयी है 885 01:14:09,816 --> 01:14:10,916 वास्तव में? 886 01:14:11,818 --> 01:14:14,153 अभी यह थोड़ा तीव्र था 887 01:14:16,256 --> 01:14:19,892 तो फिर मैं तुम्हारी तेल से मालिश कर दूं. 888 01:14:21,494 --> 01:14:22,528 तेल का उपयोग करें? 889 01:14:38,111 --> 01:14:39,578 तेल का उपयोग करना कैसा लगता है? 890 01:14:40,780 --> 01:14:44,850 हाँ बहुत आरामदायक 891 01:14:55,562 --> 01:14:58,263 अब आपको सब्र करने की जरूरत नहीं है 892 01:14:59,833 --> 01:15:01,600 क्या धैर्य रखने की कोई आवश्यकता नहीं है? 893 01:15:01,701 --> 01:15:02,501 हाँ 894 01:15:02,702 --> 01:15:06,004 बस आराम करें और आरामदायक अहसास का आनंद लें 895 01:15:06,106 --> 01:15:07,072 अच्छा 896 01:15:17,350 --> 01:15:19,051 अपने पैरों को थोड़ा सा फैला लें 897 01:15:42,509 --> 01:15:44,109 इधर उधर मत घूमो 898 01:16:02,462 --> 01:16:06,965 फिर अपने पैरों को पूरा फैला लें 899 01:16:06,966 --> 01:16:09,535 दोनों पैरों के तलवे आपस में छूने चाहिए 900 01:16:43,570 --> 01:16:44,470 क्या हुआ? 901 01:16:48,208 --> 01:16:49,675 बहुत ही आरामदायक 902 01:17:09,095 --> 01:17:11,630 महान 903 01:17:11,698 --> 01:17:14,066 प्रतिक्रिया बहुत कामुक है 904 01:17:15,035 --> 01:17:16,568 क्षमा मांगना 905 01:17:42,295 --> 01:17:44,363 यह ठीक है, बस आनंद लें और आराम से रहें 906 01:18:13,493 --> 01:18:14,860 महान 907 01:18:17,330 --> 01:18:18,530 नहीं 908 01:18:18,998 --> 01:18:20,632 जाने की इच्छा है 909 01:18:24,771 --> 01:18:26,071 नहीं 910 01:18:44,524 --> 01:18:48,060 तो कृपया लेट जाओ 911 01:18:51,998 --> 01:18:53,532 अभिव्यक्ति बहुत सेक्सी है 912 01:18:54,801 --> 01:18:55,868 इतने शर्मीला 913 01:19:20,960 --> 01:19:22,428 महान 914 01:19:31,471 --> 01:19:33,806 बहुत गरम 915 01:19:44,484 --> 01:19:45,951 महान 916 01:19:49,422 --> 01:19:51,056 महान 917 01:19:51,324 --> 01:19:53,592 चिकनाई बहुत गर्म है 918 01:19:55,395 --> 01:19:57,296 सब कुछ पारदर्शी हो गया है 919 01:20:13,713 --> 01:20:14,813 क्या हुआ? 920 01:20:14,914 --> 01:20:16,281 वहां उपलब्ध नहीं है 921 01:20:24,724 --> 01:20:26,658 वहां उपलब्ध नहीं है 922 01:20:36,936 --> 01:20:38,237 क्या यह यहाँ है? 923 01:20:44,611 --> 01:20:45,277 नहीं 924 01:20:50,517 --> 01:20:51,917 मुझे अच्छी तरह देख लो 925 01:20:52,585 --> 01:20:54,386 गर्मी बढ़ती जा रही है 926 01:20:54,854 --> 01:20:56,822 कोई फर्क नहीं पड़ता कि 927 01:20:57,257 --> 01:20:59,525 वहां छू नहीं सकते 928 01:21:00,794 --> 01:21:01,694 यहाँ? 929 01:21:10,970 --> 01:21:12,838 सचमुच आरामदायक 930 01:21:22,215 --> 01:21:24,817 आप आरामदायक अहसास का अधिक आनंद ले सकते हैं 931 01:21:26,319 --> 01:21:27,419 क्या आप इसका अधिक आनंद ले सकते हैं? 932 01:21:34,160 --> 01:21:35,961 महान 933 01:21:39,866 --> 01:21:40,566 मैं 934 01:21:42,435 --> 01:21:43,335 अब और सहन नहीं होता 935 01:21:44,604 --> 01:21:46,004 कोई फर्क नहीं पड़ता कि 936 01:21:46,940 --> 01:21:48,440 बस इसका आनंद लीजिये 937 01:21:51,478 --> 01:21:53,078 नहीं, मुझे जाना होगा 938 01:21:53,480 --> 01:21:55,013 निपल्स को हटाने की जरूरत है 939 01:21:55,515 --> 01:21:56,515 कर सकना 940 01:21:57,150 --> 01:21:58,650 जा रहा है 941 01:22:04,991 --> 01:22:06,492 जाना चाहता हूँ 942 01:22:35,321 --> 01:22:37,189 महान 943 01:22:44,998 --> 01:22:46,765 यहाँ कैसा चल रहा है? 944 01:22:47,300 --> 01:22:49,435 बहुत कामुक 945 01:22:50,470 --> 01:22:52,805 ऐसा कैसे 946 01:23:13,493 --> 01:23:15,494 अभिव्यक्ति बहुत भद्दी है 947 01:23:23,937 --> 01:23:25,003 इतना गीला 948 01:23:25,872 --> 01:23:27,139 क्योंकि 949 01:23:51,231 --> 01:23:53,632 उंगली अंदर चली गई 950 01:24:04,544 --> 01:24:05,844 अंदर गया 951 01:24:06,146 --> 01:24:07,112 अंदर गया 952 01:24:07,580 --> 01:24:08,514 इसके बारे में क्या ख़्याल है 953 01:24:09,015 --> 01:24:10,015 बहुत ही आरामदायक 954 01:24:13,086 --> 01:24:13,886 नहीं 955 01:24:33,306 --> 01:24:35,274 बहुत आरामदायक 956 01:24:43,216 --> 01:24:45,484 कितनी तेज़ आवाज़ है 957 01:25:06,039 --> 01:25:07,439 बहुत आरामदायक 958 01:25:26,159 --> 01:25:28,694 जाना चाहता हूँ 959 01:25:29,329 --> 01:25:30,596 जाना चाहता हूँ 960 01:26:00,627 --> 01:26:01,760 बहुत आरामदायक 961 01:26:10,437 --> 01:26:12,037 बहुत आरामदायक 962 01:26:16,176 --> 01:26:17,543 बहुत आरामदायक 963 01:26:19,546 --> 01:26:21,847 यदि आप सहज महसूस करते हैं, तो इसे थोड़ा और दें 964 01:26:38,665 --> 01:26:40,766 नहीं, मुझे फिर जाना होगा 965 01:26:47,841 --> 01:26:49,942 जाना चाहता हूँ 966 01:26:51,010 --> 01:26:52,111 जा रहा है 967 01:27:09,462 --> 01:27:11,163 मैं चला गया 968 01:27:12,399 --> 01:27:14,099 फिर गया 969 01:27:19,139 --> 01:27:22,508 तो चलिए फिर से अभ्यास शुरू करते हैं। 970 01:27:24,944 --> 01:27:26,345 अच्छा 971 01:27:34,621 --> 01:27:36,755 कल नागरिक मैराथन है 972 01:27:37,690 --> 01:27:38,323 हाँ 973 01:27:38,425 --> 01:27:40,192 कल अच्छे परिणाम दिखाने के लिए 974 01:27:40,593 --> 01:27:42,194 आज आपको कड़ी मेहनत भी करनी होगी 975 01:27:42,262 --> 01:27:43,729 हां मेरी ओर से पूरी कोशिश 976 01:27:44,597 --> 01:27:48,033 फिर हमेशा की तरह स्ट्रेचिंग से शुरुआत करें 977 01:27:48,234 --> 01:27:49,134 अच्छा 978 01:27:49,369 --> 01:27:51,637 ठीक है, हमेशा की तरह ही 979 01:27:51,638 --> 01:27:52,738 पहले स्थिर रहो 980 01:27:54,974 --> 01:27:57,576 सबसे पहले साइड से स्ट्रेचिंग शुरू करें 981 01:27:57,711 --> 01:27:58,544 अच्छा 982 01:27:58,945 --> 01:28:01,447 धीरे-धीरे दाहिनी ओर झुकें 983 01:28:01,681 --> 01:28:02,548 अच्छा 984 01:28:10,590 --> 01:28:12,524 शरीर गर्म हो रहा है 985 01:28:13,460 --> 01:28:14,693 मिस युको 986 01:28:14,794 --> 01:28:15,861 हाँ 987 01:28:20,934 --> 01:28:22,401 क्या हुआ? 988 01:28:22,435 --> 01:28:23,602 अच्छा 989 01:28:24,704 --> 01:28:26,271 बहुत आरामदायक 990 01:28:35,448 --> 01:28:37,416 शरीर बहुत गरम है 991 01:28:37,984 --> 01:28:41,754 गर्मी लगने लगी है 992 01:28:51,765 --> 01:28:53,432 मैं इसे यहां भी चाहता हूं 993 01:29:02,542 --> 01:29:05,277 मुझे यहां थोड़ा पसीना आ रहा है. 994 01:29:05,478 --> 01:29:06,612 हाँ 995 01:29:09,482 --> 01:29:11,483 अपने शरीर को सीधा रखें 996 01:29:27,333 --> 01:29:28,901 यह तो बस शुरुआत है 997 01:29:30,103 --> 01:29:32,171 इसे अच्छे ढंग से करो 998 01:29:37,444 --> 01:29:39,845 मेरी कमर हिल रही है 999 01:29:40,246 --> 01:29:41,847 क्योंकि 1000 01:29:56,262 --> 01:29:57,196 क्या गलत 1001 01:29:57,464 --> 01:29:59,164 बहुत आरामदायक 1002 01:30:06,906 --> 01:30:07,840 जाना चाहता हूँ 1003 01:30:10,009 --> 01:30:11,076 जाना चाहता हूँ 1004 01:30:11,678 --> 01:30:12,778 जाना चाहता हूँ 1005 01:30:30,964 --> 01:30:33,665 बुरा नहीं है. मेरे कंधे बहुत ढीले हैं. 1006 01:30:36,036 --> 01:30:37,703 आइए शरीर के निचले हिस्से को बदलें 1007 01:30:39,339 --> 01:30:41,106 दाहिना पैर पीछे 1008 01:31:12,105 --> 01:31:13,872 बहुत आरामदायक 1009 01:31:39,265 --> 01:31:41,333 नहीं, मैं फिर जाना चाहता हूं 1010 01:31:43,303 --> 01:31:46,205 आपको अधिक आराम करने में मदद करें 1011 01:31:47,640 --> 01:31:48,640 नहीं 1012 01:31:49,275 --> 01:31:51,110 जाओ जाओं जाओ 1013 01:31:51,177 --> 01:31:52,344 जाना चाहता हूँ 1014 01:32:07,727 --> 01:32:09,895 पर्याप्त समय लो 1015 01:32:14,501 --> 01:32:16,235 तुम्हें पता है कि कैसे छूना है 1016 01:32:19,539 --> 01:32:21,440 इसलिए 1017 01:32:22,909 --> 01:32:28,047 आइए आपके दौड़ने के तरीके पर एक नजर डालें 1018 01:32:28,982 --> 01:32:29,381 अच्छा 1019 01:32:36,723 --> 01:32:40,459 आसन बेहतर से बेहतर होता जा रहा है 1020 01:32:41,094 --> 01:32:42,361 धन्यवाद 1021 01:32:42,595 --> 01:32:44,096 बहुत अच्छा 1022 01:32:47,801 --> 01:32:50,235 कदम भी बहुत अच्छे हैं 1023 01:32:51,905 --> 01:32:53,639 कोच को धन्यवाद 1024 01:32:58,511 --> 01:33:00,179 निचला शरीर अधिक स्थिर होता है 1025 01:33:01,681 --> 01:33:03,348 व्यायाम में मतभेद हैं 1026 01:33:16,529 --> 01:33:18,597 हाथ हिलाना 1027 01:33:25,372 --> 01:33:27,740 आप जिस तरह से सांस लेते हैं उसे भी न भूलें। 1028 01:33:32,412 --> 01:33:37,249 हां, यह सिर्फ ऊपर जाने के बारे में नहीं है। 1029 01:33:38,118 --> 01:33:41,053 ऊर्जा बर्बाद मत करो 1030 01:33:41,821 --> 01:33:42,254 अच्छा 1031 01:33:44,624 --> 01:33:47,292 आसन सही होना चाहिए 1032 01:33:49,329 --> 01:33:50,796 बहुत अच्छा 1033 01:33:56,069 --> 01:33:57,803 आप कड़ी मेहनत करें 1034 01:34:01,941 --> 01:34:02,775 यह ठीक है क्या? 1035 01:34:03,076 --> 01:34:04,043 अच्छी तरह से पर्याप्त 1036 01:34:04,044 --> 01:34:05,544 यहाँ आओ 1037 01:34:10,450 --> 01:34:13,419 अपनी श्वास को समायोजित करने के लिए पहले गहरी सांस लें 1038 01:34:19,626 --> 01:34:20,692 यह ठीक है क्या? 1039 01:34:21,661 --> 01:34:22,761 ठीक है 1040 01:34:23,096 --> 01:34:27,833 इसके बाद, बैठना शुरू करें 1041 01:34:28,334 --> 01:34:29,134 अच्छा 1042 01:34:29,436 --> 01:34:31,236 सामने की तरफ 1043 01:34:34,040 --> 01:34:35,974 अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखें 1044 01:34:42,549 --> 01:34:43,248 इसलिए 1045 01:34:46,286 --> 01:34:47,753 यहाँ उंगली 1046 01:34:48,154 --> 01:34:50,222 धीरे धीरे नीचे जाओ 1047 01:34:51,891 --> 01:34:53,826 क्या आप कुछ इतना सेक्सी करना चाहते हैं? 1048 01:34:54,728 --> 01:34:55,627 धीरे से 1049 01:35:06,239 --> 01:35:08,774 यह इतना आरामदायक है कि मैं अब और नहीं बैठ सकता 1050 01:35:08,975 --> 01:35:09,708 चलो भी 1051 01:35:11,845 --> 01:35:13,912 उँगलिया 1052 01:35:20,420 --> 01:35:22,121 उंगलियां बहुत बढ़िया हैं 1053 01:35:22,155 --> 01:35:23,522 में आ रहा है 1054 01:35:23,990 --> 01:35:25,424 अनुरक्षण करना 1055 01:35:26,593 --> 01:35:27,626 नहीं 1056 01:35:27,660 --> 01:35:29,795 मैं इसे बनाए नहीं रख सकता 1057 01:35:32,899 --> 01:35:35,434 व्यायाम के परिणाम दिखाएँ 1058 01:35:38,004 --> 01:35:40,239 नहीं - नहीं 1059 01:35:46,713 --> 01:35:47,980 बहुत आरामदायक 1060 01:35:53,386 --> 01:35:55,421 नहीं, मुझे जाना होगा 1061 01:35:56,156 --> 01:35:57,823 जाना चाहता हूँ 1062 01:35:57,924 --> 01:35:59,224 अभी तक नहीं 1063 01:36:01,294 --> 01:36:03,395 अभी नहीं जा सकते 1064 01:36:04,397 --> 01:36:05,597 क्या करें 1065 01:36:18,845 --> 01:36:20,446 नहीं धैर्य रखें 1066 01:36:32,792 --> 01:36:33,826 नहीं 1067 01:36:34,127 --> 01:36:35,027 नहीं 1068 01:36:37,564 --> 01:36:40,299 बिलकुल नहीं, मैं इसमें कुछ नहीं कर सकता 1069 01:36:41,368 --> 01:36:42,301 अब और सहन नहीं होता 1070 01:36:42,402 --> 01:36:44,303 बहुत आरामदायक 1071 01:36:45,905 --> 01:36:47,106 धैर्य रखें 1072 01:37:01,287 --> 01:37:02,287 जाना चाहता हूँ 1073 01:37:02,355 --> 01:37:05,290 जाना चाहता हूँ 1074 01:37:17,737 --> 01:37:19,905 इतना गीला 1075 01:37:21,207 --> 01:37:23,609 मुझे आसन की पुष्टि करने दीजिये 1076 01:37:27,213 --> 01:37:28,480 तुम मुझे पकड़ सकते हो 1077 01:37:30,183 --> 01:37:31,183 पर्याप्त समय लो 1078 01:37:38,925 --> 01:37:40,526 नीचे बैठना 1079 01:37:49,736 --> 01:37:51,804 अब और नहीं 1080 01:37:57,711 --> 01:37:58,811 नहीं 1081 01:38:03,516 --> 01:38:04,450 अच्छा नहीं है 1082 01:38:04,617 --> 01:38:06,418 बहुत आरामदायक अनुरक्षण करना 1083 01:38:11,124 --> 01:38:12,124 वहाँ 1084 01:38:13,827 --> 01:38:15,294 यह वहां बहुत अच्छा है 1085 01:38:15,729 --> 01:38:17,930 नहीं, यह वहां बहुत अच्छा है। 1086 01:38:22,936 --> 01:38:23,869 नहीं 1087 01:38:24,938 --> 01:38:26,605 नहीं, मुझे सचमुच जाना होगा 1088 01:38:28,174 --> 01:38:30,275 नहीं, मुझे जाना होगा 1089 01:38:41,855 --> 01:38:44,390 तुम फिर गये 1090 01:38:49,829 --> 01:38:50,829 चहलकदमी 1091 01:38:51,931 --> 01:38:53,665 अभी समाप्त नहीं हुआ 1092 01:38:56,169 --> 01:38:59,004 कृपया बैठ जाइये 1093 01:39:03,276 --> 01:39:04,309 नहीं 1094 01:39:07,614 --> 01:39:08,614 फिर से नीचे आओ 1095 01:39:22,128 --> 01:39:23,595 नहीं 1096 01:39:27,801 --> 01:39:29,168 फिर से आओ 1097 01:40:14,714 --> 01:40:15,848 क्या यह असहनीय होगा? 1098 01:40:18,885 --> 01:40:19,685 फिर से जाना चाहता हूँ 1099 01:40:25,325 --> 01:40:26,225 अब और नहीं 1100 01:40:35,402 --> 01:40:36,769 नहीं 1101 01:40:44,744 --> 01:40:46,945 मैं फिर जा रहा हूँ 1102 01:41:00,693 --> 01:41:03,462 मिस युको, वापस आओ और दिशा बदलो 1103 01:41:05,465 --> 01:41:07,332 यह अभी तक खत्म नहीं हुआ है 1104 01:41:13,873 --> 01:41:15,474 सही मुद्रा रखें 1105 01:41:16,176 --> 01:41:17,009 क्या ऐसा है? 1106 01:41:17,744 --> 01:41:21,313 अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखें 1107 01:41:31,658 --> 01:41:32,391 नहीं 1108 01:41:32,392 --> 01:41:33,992 पर्याप्त समय लो 1109 01:41:36,796 --> 01:41:38,497 फिर से नीचे आओ 1110 01:41:43,636 --> 01:41:45,471 बहुत ज़ोर से चूसो 1111 01:41:53,713 --> 01:41:54,713 यह काम नहीं करेगा 1112 01:41:57,217 --> 01:41:59,685 इस तरह मैं जल्द ही दोबारा जाना चाहूँगा 1113 01:42:00,887 --> 01:42:02,121 जाना चाहता हूँ 1114 01:42:03,223 --> 01:42:05,924 नहीं 1115 01:42:06,426 --> 01:42:07,826 जाना चाहता हूँ 1116 01:42:22,909 --> 01:42:24,777 क्या आप जारी रखना चाहते हैं? 1117 01:42:25,078 --> 01:42:26,645 रुक नहीं सकता 1118 01:42:28,848 --> 01:42:30,315 मैं पहले ही जा चुका हूं 1119 01:42:31,651 --> 01:42:32,718 बहुत आरामदायक 1120 01:42:39,626 --> 01:42:40,893 बहुत आरामदायक 1121 01:42:59,012 --> 01:43:01,547 इसे हटाइये और स्वयं देखिये 1122 01:43:01,548 --> 01:43:03,449 अब और नहीं 1123 01:43:08,655 --> 01:43:10,255 बहुत आरामदायक 1124 01:43:20,900 --> 01:43:22,000 नहीं 1125 01:43:22,235 --> 01:43:24,370 जाना चाहता हूँ 1126 01:43:24,404 --> 01:43:25,604 क्या मुझे अनुमति है? 1127 01:43:26,840 --> 01:43:28,540 क्या मैं जा सकता हूँ? 1128 01:43:32,245 --> 01:43:33,212 जाओ जाओं जाओ 1129 01:43:47,260 --> 01:43:48,394 तुम फिर क्यों गए? 1130 01:43:49,829 --> 01:43:51,463 क्योंकि 1131 01:43:51,664 --> 01:43:54,033 आपने ऐसा कहा, मैंने भी ऐसा कहा 1132 01:44:09,349 --> 01:44:10,516 कृपया कदम बढ़ाएं 1133 01:44:11,117 --> 01:44:12,017 अच्छा 1134 01:44:14,687 --> 01:44:16,688 तुम्हें बैठना होगा 1135 01:44:16,856 --> 01:44:19,024 आसन सही होना चाहिए 1136 01:44:22,162 --> 01:44:24,430 धीरे धीरे नीचे आओ 1137 01:44:31,604 --> 01:44:32,871 दोबारा 1138 01:44:38,478 --> 01:44:40,512 अंदर जायेंगे 1139 01:44:40,880 --> 01:44:41,914 अंदर जायेंगे 1140 01:44:50,857 --> 01:44:52,558 बनाए रखना 1141 01:44:52,726 --> 01:44:54,159 बनाए रखना 1142 01:45:01,901 --> 01:45:02,968 नहीं 1143 01:45:05,105 --> 01:45:06,205 बहुत आरामदायक 1144 01:45:13,046 --> 01:45:15,481 यह वास्तव में वहां आरामदायक है 1145 01:45:20,053 --> 01:45:22,087 आसन सही होना चाहिए 1146 01:45:23,923 --> 01:45:25,324 अनुरक्षण करना 1147 01:45:25,325 --> 01:45:26,325 अच्छा 1148 01:45:28,595 --> 01:45:30,162 बहुत आरामदायक 1149 01:45:33,433 --> 01:45:35,100 धैर्य रखें 1150 01:45:37,637 --> 01:45:40,005 मैं जाना चाहता हूँ 1151 01:45:41,808 --> 01:45:43,108 जाना चाहता हूँ 1152 01:46:10,470 --> 01:46:12,604 बहुत आरामदायक 1153 01:46:24,250 --> 01:46:26,351 बहुत आरामदायक 1154 01:46:36,296 --> 01:46:37,463 अच्छा नहीं है 1155 01:46:37,764 --> 01:46:39,932 उस बिंदु तक धकेलना जहां आप इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते 1156 01:46:42,669 --> 01:46:45,204 अच्छा नहीं, बहुत आरामदायक 1157 01:46:46,506 --> 01:46:48,540 जाना चाहता हूँ 1158 01:46:55,648 --> 01:46:57,683 वापस दुबला 1159 01:47:18,605 --> 01:47:21,340 जब आप इसे छूते हैं तो यह बहुत आरामदायक महसूस होता है 1160 01:47:22,275 --> 01:47:23,609 बहुत ही आरामदायक 1161 01:47:24,377 --> 01:47:25,744 वास्तव में आरामदायक 1162 01:47:29,983 --> 01:47:31,450 नहीं 1163 01:47:38,091 --> 01:47:40,859 अब और नहीं 1164 01:47:57,277 --> 01:47:58,944 बहुत आरामदायक 1165 01:48:11,725 --> 01:48:13,692 महान 1166 01:48:14,761 --> 01:48:17,229 यह इतना आरामदायक है कि मैं रुक नहीं सकता 1167 01:48:36,149 --> 01:48:37,616 बहुत आरामदायक 1168 01:48:38,451 --> 01:48:39,852 क्या करें 1169 01:48:40,019 --> 01:48:42,187 बहुत आरामदायक 1170 01:48:48,728 --> 01:48:49,962 बहुत आरामदायक 1171 01:48:51,264 --> 01:48:52,731 वाह वाह 1172 01:48:53,166 --> 01:48:56,502 जाना चाहता हूँ 1173 01:49:19,626 --> 01:49:21,427 महान 1174 01:49:22,195 --> 01:49:24,263 चूत बहुत गीली है 1175 01:49:31,171 --> 01:49:32,604 अच्छा नहीं. बहुत आरामदायक. 1176 01:49:32,706 --> 01:49:33,572 अच्छा नहीं है 1177 01:49:33,707 --> 01:49:35,874 ये लंड तो ख़राब है 1178 01:49:41,548 --> 01:49:42,648 मिस युको 1179 01:49:44,217 --> 01:49:45,184 बहुत आरामदायक 1180 01:49:53,059 --> 01:49:54,259 बहुत आरामदायक 1181 01:49:54,828 --> 01:49:56,829 सच में जाना चाहता हूँ 1182 01:49:58,598 --> 01:49:59,665 जाना चाहता हूँ 1183 01:50:22,155 --> 01:50:24,022 जाने में काफी आरामदायक 1184 01:50:24,457 --> 01:50:25,457 अच्छा 1185 01:50:26,526 --> 01:50:28,927 नहीं, मुझे जाना होगा 1186 01:50:29,262 --> 01:50:31,330 मैं इसे सहन नहीं कर पाऊंगा 1187 01:50:31,564 --> 01:50:33,232 आरामदायक अहसास का आनंद लें 1188 01:50:38,104 --> 01:50:39,071 कैसा है? 1189 01:50:39,672 --> 01:50:41,440 बहुत आरामदायक 1190 01:50:41,875 --> 01:50:43,642 मैं इसे सहन नहीं कर पाऊंगा 1191 01:51:04,497 --> 01:51:05,864 बहुत आरामदायक 1192 01:51:20,613 --> 01:51:23,115 जाना चाहता हूँ 1193 01:51:36,963 --> 01:51:38,263 खड़े हो जाओ 1194 01:51:40,533 --> 01:51:41,633 बहुत आरामदायक 1195 01:51:52,245 --> 01:51:53,379 महान 1196 01:51:53,480 --> 01:51:54,713 बहुत आरामदायक 1197 01:51:55,815 --> 01:51:57,082 बहुत आरामदायक 1198 01:51:58,184 --> 01:52:00,152 अभिव्यक्ति बहुत भद्दी है 1199 01:52:06,393 --> 01:52:07,760 बहुत आरामदायक 1200 01:52:10,163 --> 01:52:11,530 अच्छा नहीं है 1201 01:52:28,782 --> 01:52:29,948 उफ़ 1202 01:52:50,437 --> 01:52:52,337 अच्छा नहीं है 1203 01:52:59,746 --> 01:53:01,914 इतना मुश्किल 1204 01:53:02,515 --> 01:53:04,817 क्या आप इतनी मेहनत से कुछ डालना चाहते हैं? 1205 01:53:13,326 --> 01:53:14,727 महान 1206 01:53:22,235 --> 01:53:23,569 अच्छा नहीं है 1207 01:53:23,937 --> 01:53:25,471 बहुत आरामदायक 1208 01:53:35,415 --> 01:53:37,182 बहुत आरामदायक 1209 01:53:43,957 --> 01:53:45,090 अच्छा नहीं है 1210 01:53:45,925 --> 01:53:47,192 बहुत आरामदायक 1211 01:53:53,767 --> 01:53:54,900 महान 1212 01:53:55,902 --> 01:53:58,837 यह इतना कठिन है कि इसे अंदर धकेल दिया जाता है। 1213 01:54:00,006 --> 01:54:01,907 इतना मुश्किल 1214 01:54:08,148 --> 01:54:10,716 नहीं, मैं फिर जाना चाहता हूं 1215 01:54:10,817 --> 01:54:11,984 नहीं, मैं जाना चाहता हूँ 1216 01:54:36,176 --> 01:54:37,242 महान 1217 01:54:38,378 --> 01:54:40,946 मुझे और दो 1218 01:54:43,149 --> 01:54:44,383 क्या मुझे अनुमति है? 1219 01:54:44,417 --> 01:54:45,984 मुझे दें 1220 01:54:48,788 --> 01:54:50,255 मैं और अधिक बार जाना चाहता हूं 1221 01:54:55,862 --> 01:54:58,630 मैं सचमुच वहाँ कुछ और बार जाना चाहता हूँ 1222 01:55:06,039 --> 01:55:08,574 उफ़, सब कुछ कितना आरामदायक है 1223 01:55:12,545 --> 01:55:14,279 अच्छा नहीं है 1224 01:55:19,152 --> 01:55:21,353 नहीं, यह सब बहुत आरामदायक है 1225 01:55:28,661 --> 01:55:30,462 नहीं, मुझे जाना होगा 1226 01:55:45,612 --> 01:55:46,879 मिस युको 1227 01:55:48,848 --> 01:55:50,649 नहीं 1228 01:55:52,085 --> 01:55:57,523 यह आश्चर्यजनक है। कोच का लंड बहुत सख्त है। 1229 01:56:10,303 --> 01:56:11,770 अच्छा नहीं है 1230 01:56:11,838 --> 01:56:13,138 बहुत आरामदायक 1231 01:56:13,807 --> 01:56:15,340 जाना चाहता हूँ 1232 01:56:16,376 --> 01:56:17,776 जाना चाहता हूँ 1233 01:56:21,414 --> 01:56:23,248 अब और बर्दाश्त नहीं किया जा सकता 1234 01:56:46,172 --> 01:56:48,741 प्रशिक्षक 1235 01:56:48,842 --> 01:56:50,976 क्या यह ठीक है? 1236 01:56:51,811 --> 01:56:53,612 आप महान हैं 1237 01:56:56,049 --> 01:56:57,116 क्या ऐसा है? 1238 01:57:04,157 --> 01:57:05,824 बहुत आरामदायक 1239 01:57:09,896 --> 01:57:10,929 अच्छा नहीं है 1240 01:57:11,664 --> 01:57:14,033 कोच ख़राब है 1241 01:57:23,610 --> 01:57:24,810 नहीं 1242 01:57:57,077 --> 01:57:58,177 बहुत आरामदायक 1243 01:57:59,946 --> 01:58:02,147 शरीर आगे 1244 01:58:07,654 --> 01:58:09,054 सही 1245 01:58:11,424 --> 01:58:13,092 चलो भी 1246 01:58:26,106 --> 01:58:27,506 अब और नहीं 1247 01:58:31,244 --> 01:58:32,644 महान 1248 01:58:39,519 --> 01:58:40,719 मिस युको 1249 01:58:41,421 --> 01:58:44,656 आसन सही होना चाहिए 1250 01:58:44,824 --> 01:58:46,358 आसन सही होना चाहिए 1251 01:58:49,295 --> 01:58:50,829 क्या ऐसा है? 1252 01:58:51,264 --> 01:58:53,432 अनुरक्षण करना 1253 01:59:00,373 --> 01:59:02,441 मिस युको, कृपया रुकें 1254 01:59:02,776 --> 01:59:04,410 क्या आप इसे सहन कर सकते हैं? 1255 01:59:13,119 --> 01:59:14,553 नहीं 1256 01:59:18,358 --> 01:59:19,892 नहीं 1257 01:59:26,332 --> 01:59:28,000 अभी तक नहीं 1258 01:59:47,887 --> 01:59:49,021 जाना चाहता हूँ 1259 01:59:52,492 --> 01:59:53,892 मुड़ो 1260 01:59:55,028 --> 01:59:56,228 रुक नहीं सकता 1261 01:59:56,596 --> 01:59:57,963 अनुरक्षण करना 1262 02:00:02,902 --> 02:00:04,103 क्या आप कर सकते हैं? 1263 02:00:04,270 --> 02:00:05,237 हाँ 1264 02:00:07,640 --> 02:00:09,274 बस इतना ही 1265 02:00:12,812 --> 02:00:14,213 बहुत आरामदायक 1266 02:00:20,120 --> 02:00:21,220 नहीं 1267 02:00:25,825 --> 02:00:27,526 यह असहनीय होगा 1268 02:00:27,961 --> 02:00:29,928 बट ऊंचा 1269 02:00:32,465 --> 02:00:34,166 बहुत आरामदायक 1270 02:00:35,035 --> 02:00:37,603 इसे नीचे से पकड़ना बहुत आरामदायक है 1271 02:00:40,407 --> 02:00:42,074 अच्छा नहीं है 1272 02:00:45,578 --> 02:00:46,612 जाना चाहता हूँ 1273 02:00:56,656 --> 02:00:57,823 नहीं 1274 02:01:01,995 --> 02:01:03,462 अभी भी जारी रखना है 1275 02:01:04,531 --> 02:01:05,698 अब और नहीं 1276 02:01:08,635 --> 02:01:10,903 कल के लिए कड़ी मेहनत करें 1277 02:01:11,738 --> 02:01:12,504 क्या आप जानते हैं? 1278 02:01:12,772 --> 02:01:13,906 मैं कड़ी मेहनत करूंगा 1279 02:01:26,553 --> 02:01:28,320 नहीं, मुझे जाना होगा 1280 02:01:38,898 --> 02:01:40,199 नहीं 1281 02:01:44,170 --> 02:01:45,371 नहीं 1282 02:01:45,638 --> 02:01:47,039 नहीं, यह बहुत आरामदायक है 1283 02:01:49,476 --> 02:01:51,009 बहुत पसीना आ रहा है 1284 02:02:12,265 --> 02:02:13,165 अच्छा नहीं है 1285 02:02:14,034 --> 02:02:16,068 अच्छा नहीं. बहुत आरामदायक. 1286 02:02:17,537 --> 02:02:20,305 बहुत बढ़िया, इतना कठिन 1287 02:02:21,041 --> 02:02:23,142 इतना शक्तिशाली, नहीं, इतना कठिन 1288 02:02:27,247 --> 02:02:28,614 यह असहनीय होगा 1289 02:02:29,416 --> 02:02:30,983 वास्तव में संभव नहीं है 1290 02:02:32,719 --> 02:02:34,286 बहुत आरामदायक 1291 02:02:41,428 --> 02:02:42,327 नहीं 1292 02:02:43,730 --> 02:02:48,233 नहीं, मैं यह सहन नहीं कर पाऊंगा. 1293 02:02:50,537 --> 02:02:51,804 बहुत आरामदायक 1294 02:02:53,573 --> 02:02:55,574 बहुत आरामदायक 1295 02:03:00,814 --> 02:03:03,248 नहीं, मुझे फिर जाना होगा 1296 02:03:04,517 --> 02:03:06,051 सह जा रहा हूँ 1297 02:03:06,286 --> 02:03:08,454 मैं जा रहा हूँ 1298 02:03:18,398 --> 02:03:19,431 नहीं 1299 02:03:26,873 --> 02:03:28,374 प्रशिक्षक 1300 02:03:30,243 --> 02:03:31,744 सह करना चाहते हैं 1301 02:03:32,145 --> 02:03:34,246 अधिक सह 1302 02:03:36,049 --> 02:03:38,050 अच्छा नहीं. बहुत आरामदायक. 1303 02:03:39,085 --> 02:03:46,525 जाना चाहता हूँ 1304 02:03:46,693 --> 02:03:47,960 सह करना चाहते हैं 1305 02:04:06,413 --> 02:04:08,614 इतना अद्भुत 1306 02:04:11,184 --> 02:04:12,851 खूब सहो 1307 02:04:21,661 --> 02:04:23,062 मिस युको 1308 02:04:23,863 --> 02:04:26,732 क्या आप कल की प्रतियोगिता में अधिक मेहनत कर सकते हैं? 1309 02:04:29,502 --> 02:04:30,669 कर सकना 1310 02:04:31,204 --> 02:04:33,505 मैं कड़ी मेहनत करूंगा 1311 02:04:37,544 --> 02:04:38,944 मिस युको